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Honig-Limetten-Hühnchen-Avocado

Honig-Limetten-Hühnchen-Avocado für schnelle Abende

Dieses Honig-Limetten-Hühnchen-Avocado Rezept ist einfach, schnell zubereitet und ideal für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust ohne Haut Hähnchenschenkel für mehr Saftigkeit optional
  • 3 EL Honig oder Ahornsirup für vegane Option
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst ist am besten
  • 1 TL Limettenschale verleiht zusätzlich Frische
  • 2 EL Olivenöl Avocadoöl ist ein guter Ersatz
  • 2 zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 TL Kreuzkümmel kann durch Koriander ersetzt werden
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver normales Paprikapulver ist auch möglich
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für den Avocado-Reis
  • 300 g gekochter Jasmin- oder Basmati-Reis Blumenkohlreis für eine kohlenhydratarme Version verwenden
  • 1 Stück reife Avocado sollte reif genug zum Zermatschen sein
  • 1 EL zusätzlicher Limettensaft
  • 1 EL Olivenöl
  • nach Geschmack frischer Koriander oder Petersilie zum Garnieren
  • nach Geschmack Chiliflocken optional für die Schärfe
  • 1 EL geröstete Sesamsamen optionale Garnierung

Equipment

  • Grillpfanne
  • Schüssel
  • Gabel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel Honig, Limettensaft, Limettenschale, Olivenöl, Knoblauch, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Salz und Pfeffer gut vermischen. Das Hühnchen hinzufügen und marinieren.
  2. Eine Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze vorheizen und Olivenöl hinzufügen. Das Hühnchen etwa 5–6 Minuten pro Seite grillen, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  3. Während das Hühnchen kocht, die Avocado in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken. Limettensaft, Olivenöl und Salz hinzufügen, dann den warmen Reis unterheben.
  4. Die Avocado-Reis-Mischung gleichmäßig auf einem Servierteller verteilen und das Hühnchen in Scheiben darauf anrichten.
  5. Mit frischem Koriander, Limettenschale, Chiliflocken und Sesamsamen garnieren und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 12gVitamin A: 600IUVitamin C: 35mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Ideales Rezept für schnelle Abendessen und Meal Prep.

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