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Hühnchen Avocado Schmelz Sandwich

Hühnchen Avocado Schmelz Sandwich für Familienglück

Dieses Hühnchen Avocado Schmelz Sandwich vereint zartes Hühnchen, cremige Avocado und schmelzenden Käse für ein schnelles, gesundes Mittagessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Sandwiches
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 2 Stück Hühnerbrustfilets Würzen nach Geschmack
  • 1 Stück Avocado Reif
Für den Belag
  • 100 g Käse (Schweizer, Cheddar oder Provolone) Für schmelzende Reichhaltigkeit
  • 4 Scheiben Brot (z.B. Sauerteig oder Vollkorn) Glutenfreies Brot als Alternative
  • 2 EL Mayonnaise Weniger Menge für gesünderes Sandwich empfohlen
  • 1 TL Dijon-Senf Optional
  • 1 Stück Rote Zwiebel In Scheiben
  • 1 Stück Tomate In Scheiben

Equipment

  • Pfanne
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Vorbereitung
  1. Würze die Hühnerbrustfilets großzügig mit Salz und Pfeffer. Erhitze eine Pfanne mit etwas Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze. Brate die Hühnerbrustfilets 6–7 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind.
  2. Nimm die Hühnerbrustfilets aus der Pfanne und lasse sie 5 Minuten ruhen.
  3. Schneide die Avocado, den Käse, die rote Zwiebel und die Tomate in dünne Scheiben.
  4. Bestreiche die Innenseiten der Brotscheiben mit Mayonnaise und Dijon-Senf.
  5. Lege auf einer Brotscheibe die geschnittene Hühnerbrust, dann die Avocado und den Käse. Füge die roten Zwiebeln und die Tomaten hinzu. Lege die zweite Brotscheibe mit der bestrichenen Seite nach oben darauf.
  6. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und füge etwas Butter hinzu. Grill das Sandwich 3–4 Minuten auf jeder Seite, bis das Brot goldbraun ist und der Käse geschmolzen ist.
  7. Schneide das Sandwich diagonal durch und serviere es mit einer Beilage nach Wahl.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Für die beste Textur und Geschmack, achte darauf, reife Avocados zu verwenden und experimentiere mit verschiedenen Käsesorten.

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