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Hühnchen Bulgogi

Hühnchen Bulgogi: Schnelles Koreanisches Genussrezept

Hühnchen Bulgogi ist ein schnelles, köstliches koreanisches Gericht, das einfach zuzubereiten ist und sowohl süße als auch herzhafte Aromen vereint.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 7 minutes
Marinierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 37 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Hähnchen
Cuisine: Koreanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Marinade Zutaten
  • 1/4 Tasse Sojasauce oder glutenfreies Tamari
  • 2 EL Brauner Zucker oder Honig/Agavensirup
  • 3 zehen Gehackter Knoblauch frisch empfohlen
  • 1 TL Geriebener Ingwer frisch empfohlen
  • 2 EL Sesamöl oder neutrales Öl
  • 2 Stück Gehackte Frühlingszwiebeln oder Schnittlauch/Koriander
  • 1/2 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen empfohlen
  • 1/2 TL Chiliflocken optional; koreanische Chilipaste als Ersatz
Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust in dünne Streifen geschnitten

Equipment

  • mittelgroße Schüssel
  • beschichtete Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Sojasauce, den braunen Zucker, den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer, das Sesamöl, die gehackten Frühlingszwiebeln, den schwarzen Pfeffer und die optionalen Chiliflocken gut verrühren, bis eine glatte Marinade entsteht.
  2. Das Hühnchen in dünne Streifen schneiden und in die Marinade geben. Gut durchmischen und mindestens 20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
  3. Eine beschichtete Pfanne leicht mit Öl einfetten und bei mittelhoher Hitze erhitzen. Das marinierte Hühnchen in einer einzigen Schicht in die Pfanne geben und etwa 5-7 Minuten braten, bis es durchgegart ist.
  4. Das fertig gegarte Hühnchen Bulgogi auf einen Servierteller übertragen. Mit gerösteten Sesamkörnern und zusätzlichen Frühlingszwiebeln garnieren und sofort warm servieren.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2.5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Für intensiveren Geschmack kann das Hühnchen bis zu 2 Stunden mariniert werden. Hühnchen Bulgogi ist vielseitig und kann mit Gemüse oder in Blättern serviert werden.

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