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Hühnchen Kofta Knoblauch Joghurt Sauce

Hühnchen Kofta mit Knoblauch Joghurt Sauce leicht gemacht

Hühnchen Kofta mit Knoblauch Joghurt Sauce ist eine köstliche Möglichkeit, den Geschmack des Nahen Ostens in deine Küche zu bringen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 37 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Naher Osten
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Koftas
  • 500 g gemahlenes Hühnchen Stelle sicher, dass es frisch ist für besten Geschmack.
  • 1 Stück Zwiebel Verwende gelbe oder weiße Zwiebel für optimales Aroma.
  • 3 Zehen Knoblauch Passe die Menge nach deinem Geschmack an.
  • 1 Bund frische Petersilie Kann durch Koriander ersetzt werden.
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel Die Menge anpassen, um die gewünschte Schärfe zu erreichen.
  • 1 TL gemahlener Koriander
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
Für die Knoblauch-Joghurt-Sauce
  • 250 g Naturjoghurt Griechischer Joghurt kann für eine dickere Textur verwendet werden.
  • 1 EL Zitronensaft Frischer Saft wird empfohlen.
  • 1 EL Olivenöl

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Löffel
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel das gemahlene Hühnchen, die fein gehackte Zwiebel, den minced Knoblauch, die frische Petersilie, den gemahlenen Kreuzkümmel, den gemahlenen Koriander, Salz und schwarzen Pfeffer gut vermengen. Verwende deine Hände oder einen Kochlöffel, um alles gleichmäßig zu vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
  2. Forme aus der Hühnchenmischung kleine, ovale Koftas. Achte darauf, die Mischung gut zusammenzupressen, damit die Koftas während des Grillens ihre Form behalten.
  3. Heize den Grill auf mittlere bis hohe Temperatur vor (ca. 200-220 °C). Bepinsle das Grillrost leicht mit Olivenöl.
  4. Lege die geformten Hühnchenkoftas vorsichtig auf den heißen Grill. Grillen Sie die Koftas für 10-12 Minuten, wobei du sie alle paar Minuten umdrehst.
  5. In einer separaten Schüssel mixe den Naturjoghurt, den frisch gepressten Zitronensaft und eine Prise Salz zusammen. Rühre die Mischung gut um, bis sie cremig und gut verbunden ist.
  6. Sobald die Koftas fertig sind, nimm sie vom Grill und platziere sie auf einer schönen Servierplatte. Spritze die cremige Knoblauch-Joghurt-Sauce großzügig darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Lasse die Hühnchenmischung mindestens 30 Minuten ruhen, um den Aromen Zeit zum Durchziehen zu geben.

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