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Hühnchen Shawarma Knuspriger Reis Salat

Hühnchen Shawarma Knuspriger Reis Salat Genuss

Ein schnelles, gesundes Gericht mit Hühnchen und knusprigem Reis für ein außergewöhnliches Essen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mittelmeer
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenbrust gleichmäßig mit Gewürzen bedeckt
  • 2 EL Shawarma-Gewürzmischung für den typischen Mittelmeer-Geschmack
  • 2 EL Olivenöl zum Braten des Hähnchens
Für den Salat
  • 250 g Gekochter Reis Weißer oder brauner Reis
  • 200 g Kirschtomaten frisch, halbiert
  • 1 Stück Gurke in Würfel geschnitten
  • 1 Stück Rote Zwiebel in feine Ringe geschnitten
  • 50 g Petersilie gehackt
Für das Dressing
  • 3 EL Tahini cremiger Bestandteil
  • 2 EL Zitronensaft fügt Säure hinzu

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel Hähnchenbrustscheiben mit der Shawarma-Gewürzmischung, Salz und Pfeffer gut vermengen und 10 Minuten ruhen lassen.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Hähnchen für 5-7 Minuten braten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  3. In einer separaten Pfanne Olivenöl erhitzen und gekochten Reis für 5-8 Minuten braten, bis er knusprig ist.
  4. Kirschtomaten, Gurke und rote Zwiebel schneiden und mit der gehackten Petersilie vermengen.
  5. Tahini, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel vermengen, bei Bedarf Wasser hinzufügen.
  6. Auf einem Teller den knusprigen Reis anrichten, Hähnchen darüberschichten und mit der Gemüse-Mischung sowie Dressing servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 100IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept ist vielseitig und kann nach Belieben mit verschiedenen Gemüsesorten und Dressings angepasst werden.

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