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Hühnchen Tocino

Hühnchen Tocino: Süßes Frühstücksvergnügen

Hühnchen Tocino ist ein süßes und herzhaftes Frühstück, das einfach zuzubereiten ist und geschmacklich begeistert.
Prep Time 1 hour
Cook Time 20 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Philippinisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 500 g Hautloses Hühnchenfilet dünn geschnitten
  • 100 g Dunkler Brauner Zucker kann durch Kokoszucker ersetzt werden
  • 1 TL Fein gemahlener weißer Pfeffer oder schwarzer Pfeffer für mehr Schärfe
  • 60 g Reismehl oder Maisstärke als Alternative
  • 1 TL Salz nach Geschmack anpassen
  • 3 TL Knoblauch (gerieben) frisch ist am besten
  • 120 ml Sojasauce Tamari für glutenfreie Variante
  • 60 ml Essig Zuckerrohressig empfohlen
  • 120 ml Ungesüßter Ananassaft oder Wasser für weniger Süße
  • Rote Lebensmittelfarbe optional
  • 240 ml Wasser
  • 2 EL Kochöl Pflanzenöl bevorzugt

Equipment

  • große Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel vermischen Sie dunklen braunen Zucker, fein gemahlenen weißen Pfeffer, Reismehl, Salz, geriebenen Knoblauch, Sojasauce, Essig, ungesüßten Ananassaft und optional rote Lebensmittelfarbe.
  2. Legen Sie die Hautlosen Hühnchenfilets in die Marinade und sorgen Sie dafür, dass sie gleichmäßig bedeckt sind. Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie sie für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank.
  3. Geben Sie die marinierten Hühnchenfilets in eine große Pfanne und fügen Sie 1 Tasse Wasser hinzu. Bringen Sie das Wasser zum Kochen und reduzieren Sie die Hitze. Lassen Sie das Hühnchen uncovered für 15-20 Minuten köcheln.
  4. Fügen Sie Kochöl hinzu und braten Sie das Hühnchen bei mittlerer Hitze an, bis es schön gebräunt ist.
  5. Legen Sie das fertige Hühnchen Tocino auf einen Servierteller. Traditionell wird es mit knusprigem Knoblauchreis und gewürztem Essig serviert.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 36gProtein: 24gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 5mgIron: 2mg

Notes

Ideal zum Vorbereiten von Mahlzeiten und kann im Voraus zubereitet werden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Aromen für Variationen.

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