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Jalapeño Mais Kohlrabisalat

Jalapeño Mais Kohlrabisalat: Frisch und Würzig!

Ein erfrischender Jalapeño Mais Kohlrabisalat, der das Geschmackszentrum hebt – perfekt für Grillabende und individuelle Anpassungen!
Prep Time 30 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Grüner Kohl in feine Streifen geschnitten
  • 100 g Geriebene Karotten
  • 200 g Mais frisch oder gefroren
  • 2 Stück Jalapeños nach Geschmack
Für das Dressing
  • 150 g Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 TL Zucker
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer

Equipment

  • große Schüssel
  • kleine Schüssel
  • Schneebesen
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Das grüne Kohl in feine Streifen schneiden und in eine große Schüssel geben. Die geriebenen Karotten und den frischen oder gefrorenen Mais hinzufügen. Die Jalapeños fein würfeln und ebenfalls in die Schüssel geben. Alles gut vermengen.
  2. In einer separaten Schüssel die Mayonnaise, den Apfelessig, Zucker, Salz und schwarzen Pfeffer gründlich miteinander verrühren, bis eine cremige und glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. Das Dressing über die Gemüse-Mischung gießen und alles sorgfältig vermengen. Achten Sie darauf, die Salatzutaten nicht zu zerdrücken.
  4. Den zubereiteten Salat abdecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, damit sich die Aromen entfalten können.
  5. Vor dem Servieren den Salat gut durchmischen und kalt servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3.5gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 120IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische, knackige Zutaten und fügen Sie das Dressing kurz vor dem Servieren hinzu.

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