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Jalapeño Mais Krautsalat

Jalapeño Mais Krautsalat für deinen BBQ-Sommer

Dieser Jalapeño Mais Krautsalat ist eine erfrischende Beilage mit knusprigem Kohl, süßem Mais und scharfen Jalapeños – perfekt für den BBQ-Sommer.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Tassen frischer Kohl in feine Streifen geschnitten
  • 1 Dose süßer Mais gut abgeseiht
  • ¼ Tasse eingelegte Jalapeños gehackt
  • ¼ Tasse frische Kräuter (Koriander oder Petersilie)
Für das Dressing
  • ½ Tasse Mayonnaise optional milchfreie Variante
  • 1 Stück Limette Saft davon

Equipment

  • Rührschüssel
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Waschen Sie den frischen Kohl und schneiden Sie ihn in feine Streifen. Öffnen Sie eine Dose süßen Mais, lassen Sie ihn abtropfen und spülen Sie ihn gründlich ab. Hacken Sie die eingelegten Jalapeños und die frischen Kräuter.
  2. Geben Sie die Mayonnaise und den Limettensaft in eine Rührschüssel. Rühren Sie alles glatt, bis die Mischung cremig ist. Optional mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Mischen Sie den Kohl, den süßen Mais, die gehackten Jalapeños und die frischen Kräuter in einer großen Schüssel zusammen.
  4. Gießen Sie das Dressing über die Gemüsemischung und heben Sie alles vorsichtig unter, bis alle Zutaten gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind.
  5. Lassen Sie den Salat für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen, bevor Sie ihn servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Für zusätzlichen Geschmack anpassen mit mehr Kräutern oder Gemüse.

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