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Kalifornische Roll Sushi Schalen

Kalifornische Roll Sushi Schalen ganz einfach selbstgemacht

Erleben Sie die köstlichen Kalifornischen Roll Sushi Schalen in nur 25 Minuten, ideal für ein schnelles, veganes Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Thailändisch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Reisnudeln braune Reisnudeln für gesündere Variante
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika in beliebigen Farben
  • 2 Stück Karotten oder Zucchini
Für das Protein
  • 200 g Tofu fester Tofu
Für die Sauce
  • 4 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
  • 2 EL Chilisoße nach persönlichem Schärfewunsch
Für das Aroma
  • 1 Bund frisches Thai-Basilikum für besten Geschmack
  • 100 ml Gemüsebrühe optional

Equipment

  • große Pfanne oder Wok
  • Mischschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Reisnudeln gemäß der Anleitung auf der Verpackung einweichen oder kochen, bis sie al dente sind, was in der Regel etwa 5–7 Minuten dauert.
  2. In einer großen Pfanne oder einem Wok etwas Öl (oder Gemüsebrühe) erhitzen. Fügen Sie die geschnittenen Paprika und Karotten hinzu und sautieren Sie sie 4–5 Minuten lang.
  3. Den blockierten Tofu in Würfel schneiden und in die Pfanne geben. Sanft umrühren und für 3–4 Minuten weiterbraten.
  4. In einer kleinen Schüssel die Sojasauce, die Chili-Soße vermengen. Diese Mischung zum Gemüse und Tofu in die Pfanne gießen.
  5. Die vorbereiteten Reisnudeln in die Pfanne geben. Alles behutsam vermengen und für weitere 2–3 Minuten erwärmen.
  6. Kurz vor dem Servieren frische Thai-Basilikumblätter unter die heißen Nudeln mischen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 55gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Nudeln nicht zu weich kochen, Gemüse kurz sautieren für optimale Knackigkeit und Vitamine. Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

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