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Demi Weber

Kalte Tahini-Nudelsalat: Entdecke das perfekte Rezept!

Ein erfrischender kalter Nudelsalat mit einer cremigen Tahini-Sauce, perfekt für warme Tage.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 320

Ingredients
  

  • 200 g Reisnudeln
  • 3 EL Tahini
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft
  • 1 EL Reisessig
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 Knoblauchzehe fein gehackt
  • 1 kleine Karotte julienne geschnitten
  • 1/2 Gurke in dünne Scheiben geschnitten
  • 2 Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 1 rote Paprika in kleine Stücke geschnitten
  • 2 EL Sesamsamen geröstet
  • Frischer Koriander oder Petersilie zum Garnieren

Method
 

  1. Die Reisnudeln nach Packungsanweisung in einem großen Topf mit kochendem Wasser garen. Abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen. Beiseite stellen.
  2. In einer großen Schüssel Tahini, Sojasauce, Honig (oder Agavendicksaft), Reisessig, Sesamöl und gehackten Knoblauch gut vermischen, bis eine glatte Sauce entsteht.
  3. Die abgekühlten Reisnudeln in die Schüssel mit der Tahini-Sauce geben und gut vermengen, sodass die Nudeln gleichmäßig bedeckt sind.
  4. Karotten, Gurken, Frühlingszwiebeln und Paprika hinzufügen und vorsichtig unterheben.
  5. Den Salat auf Tellern anrichten und mit gerösteten Sesamsamen sowie frischem Koriander oder Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 10gSodium: 600mgFiber: 3gSugar: 6g

Notes

  • Für einen zusätzlichen Crunch können Sie geröstete Erdnüsse oder Cashews hinzufügen.
  • Ersetzen Sie die Reisnudeln durch Zucchini-Nudeln für eine kohlenhydratarme Variante.

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