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Käse-Bohnen-Enchilada Tortellini schnell und lecker

Egal, ob man nach einem schnellen Gericht sucht – Käse-Bohnen-Enchilada Tortellini ist köstlich und glutenfrei.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch Alternativ Putenhackfleisch oder zerkleinertes Hähnchen.
  • 1 Zwiebel Gewürfelt, für Süße und Geschmackstiefe.
  • 2 Zehen Knoblauch Gehackt, erhöht das Aroma.
  • 1 TL Chilipulver Für ein wenig Wärme, je nach Vorliebe anpassen.
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel Verleiht einen erdigen Geschmack.
  • 300 g Rote Enchiladasauce Milder oder scharfer Sauce nach Vorliebe wählen.
  • 200 g Frischkäse Sorgt für eine cremige Konsistenz.
  • 400 g Frische Käse-Tortellini Achten Sie auf glutenfreie Version.
  • 150 g Geriebener Mozzarella Sorgt für einen schmelzenden Abschluss.
Für das Topping
  • 100 g Geriebener Mozzarella Kann durch andere Käsesorten ersetzt werden.

Equipment

  • Pfanne
  • Löffel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitzen Sie etwas Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel hinzu und braten Sie sie etwa 3-4 Minuten lang an, bis sie glasig und weich ist.
  2. Geben Sie den gehackten Knoblauch in die Pfanne und braten Sie ihn für etwa 30 Sekunden mit, bis er aromatisch ist.
  3. Fügen Sie das Rinderhackfleisch hinzu und würzen Sie es mit Salz, Pfeffer, Chilipulver und Kreuzkümmel. Braten Sie das Fleisch etwa 5-7 Minuten lang, bis es gleichmäßig gebräunt ist.
  4. Gießen Sie die rote Enchiladasauce in die Pfanne und lassen Sie alles 3-5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln.
  5. Integrieren Sie den Frischkäse in die Mischung und rühren Sie gründlich ein, bis er vollständig geschmolzen ist.
  6. Fügen Sie die gefüllten Käse-Tortellini in die Pfanne ein und rühren Sie vorsichtig um. Kochen Sie alles weitere 5-7 Minuten.
  7. Streuen Sie den geriebenen Mozzarella über die Tortellini-Mischung und decken Sie die Pfanne ab. Lassen Sie den Käse für etwa 2-3 Minuten schmelzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Achten Sie darauf, überschüssiges Fett abzugießen und die Tortellini während des Kochens genau zu beobachten.

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