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Keine-Bake Zitronen Mohnsamen Proteinbällchen

Keine-Bake Zitronen Mohnsamen Proteinbällchen Rezept

Ein erfrischendes und gesundes Rezept für Keine-Bake Zitronen Mohnsamen Proteinbällchen, ideal für den schnellen Snack.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 28 Bällchen
Course: Süßspeise
Cuisine: Deutsch
Calories: 80

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Vanille-Whey-Protein-Pulver Substitution: Pflanzliche Proteinpulver können verwendet werden, ändern jedoch die Textur.
  • 2 Tassen Haferflocken Substitution: Verwende glutenfreie Haferflocken für eine glutenfreie Variante.
Für den Geschmack
  • 1 Tasse Mohnsamen Können weggelassen werden, wenn sie nicht verfügbar sind.
  • 1/2 Tasse Truvia (oder ein anderer Süßstoff) Passe die Menge je nach Süße des verwendeten Proteinpulvers an.
  • 1 Esslöffel Frische Zitronenschale Tipp: Verwende nur den gelben Teil der Schale, um Bitterkeit zu vermeiden.
  • 1/4 Tasse Zitronensaft Frisch gepresster Saft ist besser als abgefüllter für mehr Geschmack.
Für die Konsistenz
  • nach Bedarf ml Wasser Tipp: Füge nach und nach hinzu, bis die gewünschte Textur erreicht ist.

Equipment

  • große Schüssel
  • Löffel
  • luftdichter Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Für die Keine-Bake Zitronen Mohnsamen Proteinbällchen nimm eine große Schüssel und gib das Vanille-Whey-Protein-Pulver, die Haferflocken, die Mohnsamen, Truvia und die frisch geriebene Zitronenschale hinein. Mische die trockenen Zutaten gründlich, bis sie gut vermengt und gleichmäßig verteilt sind. Achte darauf, dass keine Klumpen entstehen.
  2. Füge nun den Zitronensaft und nach Bedarf schrittweise Wasser zu der Mischungsbasis hinzu. Rühre alles gut um, bis eine zusammenhängende Masse entsteht. Die Mischung sollte formbar, aber nicht zu klebrig sein – gegebenenfalls weniger Wasser verwenden, um die ideale Konsistenz zu erreichen.
  3. Verwende leicht feuchte Hände, um aus der Masse etwa 28 gleich große Bällchen zu formen. Achte darauf, dass sie eine gleichmäßige Größe haben, damit sie gleichmäßig serviert werden können. Die Bällchen sollten fest und kompakt sein, damit sie gut zusammenhalten.
  4. Platziere die geformten Bällchen in einem luftdichten Behälter oder auf einem Tablett, wobei du genügend Abstand zwischen ihnen lässt, um ein Aneinanderkleben zu vermeiden. Decke den Behälter ab und stelle ihn für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit die Keine-Bake Zitronen Mohnsamen Proteinbällchen fest werden und ihre optimale Textur erhalten.
  5. Nach der Kühlzeit sind die Proteinbällchen bereit zum Servieren. Du kannst sie gekühlt oder bei Raumtemperatur genießen.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 80kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 2gSodium: 50mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 1gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Diese kleine Leckerbissen sind perfekt für den schnellen Hunger zwischendurch – sei es nach dem Sport oder einfach als gesunder Snack im Alltag.

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