Go Back
–+ servings
Keto Arepas Rezept Zutaten: - 1 Tasse Mandelmehl - 1/4 Tasse Käse (z. B. Mozzarella) - 1 Ei - 1/2 Teelöffel Backpulver - Salz nach Geschmack - Wasser nach Bedarf Anleitung: 1. In einer Schüssel Mandelmehl, Käse, Ei, Backpulver und Salz vermengen. 2. Nach Bedarf Wasser hinzufügen und gut mischen, bis ein Teig entsteht. 3. Den Teig in kleine Kugeln formen und dann flach drücken. 4. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze braten, bis sie goldbraun sind. 5. Warm servieren.

Keto Arepas Rezept: Low-Carb Genuss Pur

Entdecke das köstliche Keto Arepas Rezept – schnell, glutenfrei und perfekt für jede Mahlzeit!
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Arepas
Course: Uncategorized
Cuisine: Keto, Low-Carb
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Tasse Mandelmehl feines Mandelmehl für beste Konsistenz
  • 1/4 Tasse Käse (z. B. Mozzarella) frisch gerieben verbessert das Aroma
  • 1 Ei Zimmertemperatur für bessere Verarbeitung
  • 1/2 Teelöffel Backpulver für luftige Konsistenz
  • Salz nach Geschmack
Für die Zubereitung
  • Wasser nach Bedarf hinzufügen
  • Butter oder Öl für das Braten

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Anleitung
  1. In einer Schüssel Mandelmehl, Käse, Ei, Backpulver und Salz vermengen.
  2. Nach Bedarf Wasser hinzufügen und gut mischen, bis ein Teig entsteht.
  3. Den Teig in kleine Kugeln formen und dann flach drücken.
  4. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze braten, bis sie goldbraun sind.
  5. Warm servieren.

Nutrition

Serving: 1ArepaCalories: 150kcalCarbohydrates: 4gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 40mgSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 100IUCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Kühl aufbewahren für bis zu 5 Tage, einfrierbar für bis zu 3 Monate.

Tried this recipe?

Let us know how it was!