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Keto Heißluftfritteuse Thunfischbissen

Keto Heißluftfritteuse Thunfischbissen ganz einfach

Keto Heißluftfritteuse Thunfischbissen sind schnelle, knusprige Häppchen, ideal für eine ketogene Ernährung.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Bissen
Course: Abendessen
Cuisine: Keto
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Bissen
  • 2 Dosen Dosen-Thunfisch Gut abgetropft
  • 150 g Geriebener Cheddar Oder Pepper Jack für einen würzigen Kick
  • 1 TL Knoblauchpulver Menge nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Zwiebelpulver Frische Zwiebel ist ebenfalls möglich
  • 2 Eier Große Eier für das beste Ergebnis
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib den gut abgetropften Dosen-Thunfisch, geriebenen Cheddar, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Eier, Salz und Pfeffer in eine große Rührschüssel. Vermenge die Zutaten gründlich mit einer Gabel oder einem Löffel, bis die Mischung gleichmäßig und gut integriert ist.
  2. Nimm etwa die Größe eines Golfballs von der Thunfischmischung und forme sie vorsichtig zu kleinen Patties oder Bissen.
  3. Heize deine Heißluftfritteuse auf 200 °C (400 °F) vor.
  4. Lege die geformten Patties vorsichtig in den Korb der Heißluftfritteuse. Gare die Patties für 8-10 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  5. Sobald die Bissen fertig und gut gebräunt sind, nimm sie vorsichtig aus der Heißluftfritteuse und lasse sie kurz auf einem Teller abkühlen.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 150kcalCarbohydrates: 2gProtein: 20gFat: 7gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 250mgVitamin A: 100IUCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Für ein optimales Ergebnis, achte darauf, die Patties nicht zu dick zu formen und genügend Platz zum Garen zu lassen.

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