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Keto Malai Chicken Curry für wohlige Genussmomente

Keto Malai Chicken Curry vereint zarte Hähnchenkeulen in einer cremigen, gewürzreichen Sauce und ist der perfekte Genuss für Keto-Liebhaber.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Indisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Huhn
  • 4 Stück Vollständige Hähnchenkeulen Für langanhaltende Zartheit
  • nach Belieben TL Salz Geschmacksverstärkung
  • nach Belieben TL Pfeffer Frisch gemahlen
  • 1 TL Kreuzkümmelpulver Erdige Noten
  • 1 TL Garam Masala Grundpfeiler der indischen Küche
  • 1 EL Ingwer-Knoblauch-Paste Für den Geschmack
  • 1 TL Kasuri Methi Einzigartiges Kräuteraroma
  • 200 g Griechischer Joghurt Sorgt für Cremigkeit
  • 2 EL Ghee Traditionelle indische Butter
Für die Soße
  • 2 Stück Geschnittene Zwiebeln Basis des Currys
  • 100 g Hautlose Mandeln Keto-freundlich
  • 3 Stück Ganzes Gewürz (Lorbeerblätter, Nelken, grüne Kardamom) Für geschmackliche Tiefe
  • 200 ml Schlagsahne Für luxuriöse Cremigkeit
  • 500 ml Wasser Zur Justierung der Soßendicke

Equipment

  • Pfanne
  • Mixer
  • luftdichter Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mariniere die Hähnchenkeulen mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmelpulver, Garam Masala, Ingwer-Knoblauch-Paste, Kasuri Methi und griechischem Joghurt.
  2. Erhitze Ghee in einer großen Pfanne und brate ganze Gewürze an, bis sie aromatisch sind.
  3. Füge die geschnittenen Zwiebeln und Mandeln hinzu und koche, bis die Zwiebeln transparent sind.
  4. Lass die Mischung leicht abkühlen, püriere sie zu einer glatten Paste mit etwas Wasser.
  5. Brate die Paste in der Pfanne an und füge dann die marinierten Hähnchenkeulen hinzu.
  6. Füge genug Wasser hinzu, um die Soßenkonsistenz zu erreichen und koche das Curry.
  7. Koche das Curry weiter, bis das Huhn gar ist und die Soße eindickt.
  8. Rühre die Schlagsahne ein und lasse das Curry köcheln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 10gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 120mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Kühlschrank: Reste in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage aufbewahren. Gefrierschrank: Bis zu 3 Monate haltbar.Lassen Sie es zum Auftauen über Nacht im Kühlschrank und erwärmen Sie es sanft auf dem Herd.

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