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Knoblauchsuppe

Knoblauchsuppe: Ein Wärmender Genuss für Seele und Gaumen

Diese Knoblauchsuppe ist der Inbegriff von Comfort Food, das sowohl wärmend als auch immunstärkend ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Suppe
Cuisine: Französisch
Calories: 250

Ingredients
  

Zutaten für die Suppe
  • 10 Stück Knoblauch ungeschält
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel fein gehackt
  • 1 Liter Gemüse- oder Hühnerbrühe natriumreduziert empfohlen
  • 200 ml Schlagsahne für cremigen Geschmack
  • 1 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten
  • 2-3 Zweige Frischer Thymian alternativ Rosmarin oder Lorbeerblätter
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben schwarzer Pfeffer
  • Frische Kräuter oder Croutons zum Garnieren
  • Kräftiges Brot zum Servieren warm, ideal zum Dippen

Equipment

  • Ofen
  • Topf
  • Pürierstab

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor. Schneide die Oberseite von 10 ungeschälten Knoblauchzehen ab, träufele etwas Olivenöl darüber und wickle sie in Alufolie. Röste die Knoblauchzehen für 30 Minuten.
  2. Erhitze in einem großen Topf einen Esslöffel Olivenöl. Füge die fein gehackte Zwiebel hinzu und brate sie 5-7 Minuten lang, bis sie glasig und leicht karamellisiert ist.
  3. Drücke den gerösteten Knoblauch aus der Schale in den Topf. Gieße 1 Liter Brühe sowie 2-3 Zweige frischen Thymian dazu und bringe die Mischung zum sanften Köcheln.
  4. Lasse die Knoblauchsuppe für weitere 15-20 Minuten köcheln, um die Aromen zu intensivieren.
  5. Nimm die Thymianzweige aus der Suppe und püriere die Suppe mit einem Pürierstab bis zur gewünschten Konsistenz.
  6. Rühre etwa 200 ml Schlagsahne ein und schmecke mit Salz und schwarzem Pfeffer ab. Erwärme die Suppe sanft.
  7. Serviere die Knoblauchsuppe in Schalen und garniere sie mit frischen Kräutern oder Croutons. Serviere dazu warmes Brot.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 14gCholesterol: 40mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Diese Knoblauchsuppe ist ideal für Meal Prep und schmeckt am nächsten Tag noch besser.

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