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Knusprige Aubergine in Knoblauch-Sojasauce geworfen

Knusprige Aubergine in Knoblauch-Sojasauce geworfen

Dieses Rezept für knusprige Aubergine in Knoblauch-Sojasauce geworfen bietet eine gesunde und schmackhafte Option, ideal als Beilage oder Appetizer.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Auberginen
  • 2 Stück Chinesische Aubergine
  • 100 g Maisstärke für knusprige Textur
  • 1 TL Salz zum Entziehen von Feuchtigkeit
  • 1 TL Pfeffer weißer oder schwarzer
Für die Glasur
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch in geringer Menge
  • 4 EL Neutrales Öl z.B. Raps- oder Pflanzenöl
  • 1 EL Sesamöl
  • 2 Stück Frischer Knoblauch, gehackt
  • 1 EL Frischer Ingwer, gerieben
  • 4 EL Sojasauce niedriger Salzgehalt empfohlen
  • 1 EL Dunkle Sojasauce optional
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 1 EL Brauner Zucker oder Honig
  • 1 EL Maisstärke für die Verdickung
  • 2 EL Wasser zum Anrühren der Maisstärke
Optionale Garnierungen
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 1 EL Geröstete Sesamsamen
  • 1 TL Rote Chiliflocken nach Geschmack
  • 2 Stück Frischer Koriander optional

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenpapier
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die chinesischen Auberginen gründlich, trockne sie ab und schneide sie in dicke Stäbchen (ca. 6 cm lang und 1,5 cm breit). Bestreue die geschnittenen Auberginen großzügig mit Salz und lasse sie für etwa 10 Minuten ruhen, damit sie Flüssigkeit ziehen. Anschließend tupfe sie mit Küchenpapier trocken.
  2. Gib in eine Schüssel die Maisstärke, das Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer und vermenge alles gut. Gib die vorbereiteten Auberginen in die Schüssel und wälze sie darin, bis sie gleichmäßig mit der Mischung überzogen sind.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe etwa 4 Esslöffel neutrales Öl. Gebe die beschichteten Auberginen in einer einzigen Schicht in die heiße Pfanne und brate sie für 3–4 Minuten pro Seite, bis sie golden und knusprig sind.
  4. In der gleichen Pfanne, in der du die Auberginen gebraten hast, fügst du 1 Esslöffel Sesamöl hinzu und erhitzt es. Gebe den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu.
  5. Mische dann die Sojasauce, die dunkle Sojasauce, den Reisessig und den braunen Zucker ein und lasse die Mischung 2 Minuten köcheln.
  6. Rühre in einer kleinen Schüssel eine Mischung aus 1 Esslöffel Maisstärke und 2 Esslöffeln Wasser zusammen. Füge diese Mischung unter Rühren zur Sojasauce in der Pfanne hinzu.
  7. Lege die knusprigen Auberginen in die Pfanne mit der fertigen Glasu.
  8. Serviere die knusprige Aubergine in Knoblauch-Sojasauce geworfen sofort auf einem großen Teller. Garniere sie nach Belieben mit frischen Frühlingszwiebeln, gerösteten Sesamsamen und einer Prise roter Chiliflocken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 500mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 2IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 5mg

Notes

Serviere die Auberginen sofort nach dem Wenden in der Sauce für die beste Textur.

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