Knusprige Hähnchen Wonton Tacos im Nu zubereitet

Diese Knusprigen Hähnchen Wonton Tacos vereinen asiatische und mexikanische Aromen in weniger als 30 Minuten.

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Prep Time 10

Cook Time 20

Marinierzeit 10

Total Time 30

Servings: 4 Tacos

Course: Hähnchen

Cuisine: Asiatisch-Mexikanisch

Calories: 250

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für das Hähnchen

500 g Hähnchenbrust entbeint und hautlos
50 ml Teriyakisauce auch selbstgemacht möglich
1 EL Sesamöl
30 ml Sojasauce (reduzierte Salzkonzentration) Tamari für glutenfreie Option
2 Zehen Knoblauch gehackt
1 EL Frischer Ingwer gerieben

Für den Coleslaw

150 g Coleslaw-Mix (Kohl und Karotten) vorgeraspelt
2 Stück Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
1 EL Reisessig oder Apfelessig
1 TL Honig Ahornsirup als vegane Option

Für die Wonton-Tacos

20 Stück Wonton-Blätter glutenfreie Option verfügbar
50 ml Süße Chilisauce nach Geschmack
1 EL Sesamkörner für Garnierung
30 g Koriander frisch, für Garnitur

Equipment

Pfanne
Schüssel
Küchenpapier
Holzstäbchen

Method

Zubereitungsschritte

Schneide die Hähnchenbrust in dünne Streifen und mariniere sie.
Erhitze eine Pfanne und brate das marinierte Hähnchen an.
Vermische den Coleslaw-Mix mit den weiteren Zutaten.
Frittiere die Wonton-Blätter goldbraun.
Fülle die Wonton-Blätter mit Hähnchen und Coleslaw.
Serviere die Tacos sofort.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 250kcalCarbohydrates: 25gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 100IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Für eine gesellige Atmosphäre eine DIY-Taco-Station einrichten, wo jeder seine eigenen Tacos befüllen kann.

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