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Knusprige Pilz-Tacos

Knusprige Pilz-Tacos für ein gemütliches Abendessen

Genießen Sie knusprige Pilz-Tacos, eine einfache und köstliche Abendessen-Option mit Champignons und veganer Mozzarella.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Abendessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Füllung
  • 200 g Champignons oder Cremini/Portobello
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 2 EL Sojasauce oder Tamari
  • 1 TL Paprika oder Cayenne
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 50 ml Wasser oder Gemüsebrühe
Tacos
  • 4 Stück Tortillas oder Mais-Tortillas
  • 150 g Vegane Mozzarella oder andere vegane Käsesorten
  • 2-3 EL Olivenöl zum Frittieren

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die geschnittenen Champignons hinzu und lasse sie für 2-3 Minuten ungestört anbraten, bis sie eine goldene Farbe annehmen.
  2. Gib die gewürfelte Zwiebel zu den Champignons in die Pfanne und brate sie für etwa 2-3 Minuten mit, bis sie weich und aromatisch ist.
  3. Mische nun 2 Esslöffel Sojasauce, 1 Teelöffel Paprika, 1 Teelöffel Knoblauchpulver sowie frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer nach Geschmack unter die Pilz-Zwiebel-Mischung.
  4. Nimm die Tortillas und lege auf die Hälfte jeder Tortilla eine Schicht vegane Mozzarella und anschließend die Champignonfüllung.
  5. Erhitze in der Pfanne bei mittlerer Hitze erneut 2-3 Esslöffel Olivenöl und brate die gefüllten Tacos für etwa 2-3 Minuten auf jeder Seite goldbraun.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2.5gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin C: 10mgCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Diese Tacos sind am besten frisch serviert, können aber auch im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.

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