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Knusprige Zucchini-Bissen

Knusprige Zucchini-Bissen für gesunde Snacks

Diese knusprigen Zucchini-Bissen sind der perfekte gesunde Snack und lassen sich leicht anpassen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Bissen
  • 2 Stück Zucchini Kann durch Karotten oder Süßkartoffeln ersetzt werden.
  • 100 g Paniermehl Für glutenfreie Optionen eignet sich Maismehl oder glutenfreies Panko.
  • 50 g Parmesan Ersatz: Pecorino oder Hefeflocken für eine vegane Variante.
  • 2 Stück Eier Kann mit Leinsamenmehl und Wasser ersetzt werden.
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch sorgt für intensiveres Aroma.
  • 1 TL Paprikapulver Geräuchertes Paprikapulver bringt eine besondere Note.
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für die Dips (optional)
  • 100 g Tzatziki
  • 100 g Marinara

Equipment

  • Airfryer
  • Ofen
  • Schüssel
  • Küchentuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Airfryer auf 200°C vor, oder bereite den Ofen bei 220°C vor.
  2. Wasche die Zucchini gründlich und schneide sie in gleichmäßige Stücke von etwa 2-3 cm.
  3. In einer großen Schüssel mischst du das Paniermehl, den geriebenen Parmesan, das Knoblauchpulver, das Paprikapulver, Salz und Pfeffer.
  4. Nimm die Zucchini-Stücke und tauche sie zuerst in die geschlagenen Eier, danach wälze sie in der Paniermehl-Mischung.
  5. Lege die panierten Zucchini-Bissen in den Airfryer und backe sie 10-15 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  6. Lasse die Bissen nach dem Backen kurz abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 8gFat: 7gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Zucchini gründlich zu trocknen, um eine matschige Konsistenz zu vermeiden. Für die besten Ergebnisse direkt nach dem Backen servieren.

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