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Knuspriger Asiatischer Karottensalat

Knuspriger Asiatischer Karottensalat frisch und knackig

Dieser knusprige asiatische Karottensalat bringt frische Aromen und eine bunte Präsentation auf den Tisch.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 5 minutes
Marinierzeit 20 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Karotten Rainbow-Karotten für mehr Farbe
  • 2 Stück Paprika Bunte Varianten nach Wahl
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln Alternativ Scallions
  • 1 Bund Koriander Petersilie als Ersatz möglich
Für das Dressing
  • 60 ml Essig Am besten gewürzter Reisessig
  • 1 Stück Frischer Ingwer Alternativ gemahlener Ingwer
  • 1 EL Zucker
  • 30 ml Sojasauce Natriumarme Variante empfohlen
  • 30 ml Sesamöl
  • 1 TL Rote Pfefferflocken Nach Geschmack anpassen
Für das Topping
  • 100 g Cashews Kurz rösten für mehr Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • große Schüssel
  • Löffel oder Spatel

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und röste die Cashews für etwa 3-4 Minuten, bis sie leicht goldbraun sind.
  2. Verrühre in einer großen Schüssel den Reisessig, Sojasauce, Sesamöl, Zucker, frisch geriebenen Ingwer und rote Pfefferflocken.
  3. Schäle die Karotten und schneide sie in feine Julienne-Streifen. Wasche die Paprika, entferne das Kerngehäuse und schneide sie in dünne Streifen.
  4. Gib die Karotten, Paprika, Frühlingszwiebeln und Koriander in eine große Schüssel und mische sie vorsichtig.
  5. Gieße das Dressing gleichmäßig über das Gemüse und rühre vorsichtig, bis alles gut überzogen ist.
  6. Lasse den Salat bei Raumtemperatur für etwa 20 Minuten stehen, damit die Aromen sich entfalten können.
  7. Streue die gerösteten Cashews kurz vor dem Servieren über den Salat und richte ihn auf einem Teller an.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 25gProtein: 8gFat: 35gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 20gSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Der Salat sollte frisch serviert werden, um die Knackigkeit der Zutaten zu bewahren.

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