Go Back
+ servings
Knuspriger Knoblauch Hähnchen Fried Rice

Knuspriger Knoblauch Hähnchen Fried Rice für Eilige

Ein schnelles und köstliches Rezept für Knusprigen Knoblauch Hähnchen Fried Rice, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für den Reis
  • 400 g gekochtes Hähnchen alternativ Tofu oder Garnelen
  • 3 Tassen Reis am besten einen Tag alten Reis verwenden
  • 3-4 Stück Knoblauch gehackt
  • 2 Stück Eier fluffig geschlagen
Für die Würze
  • 2-3 Esslöffel Sojasauce gering-salzige Sojasauce verwenden
Für die Farben und Nährstoffe
  • 1 Tasse Gemüse z.B. Erbsen, Karotten, Paprika

Equipment

  • Pfanne
  • Wok

Method
 

Schritte
  1. Erhitze 2 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze. Füge 3-4 gehackte Knoblauchzehen hinzu und brate sie etwa 1-2 Minuten lang an, bis sie goldgelb sind.
  2. Füge das gekochte Hähnchen und eine Tasse gemischtes Gemüse hinzu und brate alles unter ständigem Rühren für 3-5 Minuten.
  3. Schiebe die Hähnchen-Gemüsemischung an den Rand der Pfanne. Schlage 2 Eier in die Mitte der Pfanne und lasse sie 1-2 Minuten stocken, rühre sie dann unter die Mischung.
  4. Füge 3 Tassen gekochten Reis hinzu und mische alles für weitere 3-4 Minuten gut durch.
  5. Träufle 2-3 Esslöffel Sojasauce über die Mischung und rühre alles gut um. Lassen die Zutaten noch 2 Minuten in der Pfanne.
  6. Nehme die Pfanne vom Herd und serviere den Knusprigen Knoblauch Hähnchen Fried Rice sofort heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 65gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 180mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Verwende vorzugsweise Tag alten Reis für die beste Konsistenz.

Tried this recipe?

Let us know how it was!