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Knuspriger Tortellini-Salat

Knuspriger Tortellini-Salat für den perfekten Sommer

Genießen Sie einen knusprigen Tortellini-Salat, der frisch, schnell zubereitet und perfekt für Grillpartys ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Tortellini Kann durch Gnocchi ersetzt werden.
  • 30 g Parmesan Frisch gerieben.
  • 1 Dose (ca. 285 g) Mais Abgetropft; gefrorener Mais kann ebenfalls verwendet werden.
  • 1 Packung Rucola Frisches Gemüse, Spinat kann verwendet werden.
  • ½ Kopf Blattsalat Romana oder andere Blattsorten sind geeignet.
  • 150 g Kirschtomaten Halbierte Traubentomaten sind ebenfalls eine gute Wahl.
  • 1 Rote Zwiebel In dünne Ringe schneiden.
  • Salz Unerlässlich zum Würzen.
  • Pfeffer Unerlässlich zum Würzen.
Für das Dressing
  • 2 EL Naturjoghurt Griechischer Joghurt kann dicker verwendet werden.
  • 3 EL Schmand Sauerrahm kann als Alternative dienen.
  • 3 EL Mayonnaise Kann durch zusätzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • 2 TL Honig Ahornsirup ist eine vegane Alternative.
  • 1 TL Chiliflocken Optional.
  • 3 EL Gurkenwasser Kann durch Wasser ersetzt werden.
  • 1 EL Petersilie Frisch, gehackt.

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel
  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Den Ofen auf 195 °C vorheizen. Die Tortellini in eine Schüssel geben, mit frisch geriebenem Parmesan vermengen und gleichmäßig auf einem Backblech oder in einer Heißluftfritteuse verteilen. Im vorgeheizten Ofen oder der Heißluftfritteuse 15 Minuten rösten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Halbzeit wenden.
  2. Während die Tortellini rösten, den Mais abtropfen lassen und in einer Schüssel mit 2 Esslöffeln Olivenöl, Paprika, Salz und Pfeffer vermengen. Diese Mischung gleichmäßig auf ein weiteres Blech geben und für 25-30 Minuten bei 195 °C rösten.
  3. In einer Schüssel Naturjoghurt, Schmand, Mayonnaise, 2 Esslöffel Olivenöl, den restlichen Parmesan, Honig, Chiliflocken, Gurkenwasser und frisch gehackte Petersilie gut vermengen.
  4. Den Rucola gründlich waschen und trocken schütteln. Den Blattsalat kleinschneiden und die Kirschtomaten halbieren. Die rote Zwiebel in dünne Ringe schneiden. Diese frischen Zutaten bilden die Basis für den Salat.
  5. In einer großen Schüssel die vorbereiteten Salatzutaten miteinander vermischen. Das cremige Dressing über den Salat geben und vorsichtig untermengen.
  6. Den frisch zubereiteten knusprigen Tortellini-Salat auf Teller anrichten und genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 25mgSodium: 350mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für beste Ergebnisse das Dressing kurz vor dem Servieren zubereiten.

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