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Koriander Limetten Nudelsalat

Koriander Limetten Nudelsalat für den perfekten Sommer

Ein erfrischender Koriander Limetten Nudelsalat mit cremigem Dressing, ideal für den Sommer.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mittelamerikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 250 g Farfalle-Nudeln kann durch andere kurze Nudeln ersetzt werden
Für das Gemüse
  • 200 g Maiskörner frisch, aus der Dose oder tiefgefroren
  • 250 g Cherrytomaten alternativ Trauben- oder größere Tomaten
  • 1 stück Rote Zwiebel kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden
  • 40 g Koriander verwende Blätter und Stiele
  • 2 stück Avocados die Menge kann angepasst werden
Für das Dressing
  • 200 g Cremiger griechischer Joghurt kann durch saure Sahne ersetzt werden
  • 3 EL Frischer Limettensaft nach Geschmack anpassen
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, gehackt oder Pulver
  • 1 TL Salz nach Geschmack anpassen
  • 1 Prise Cayennepfeffer optional, für weniger Schärfe weglassen
Optional
  • 50 g Cotija-Käse kann durch Feta ersetzt werden

Equipment

  • Mixer
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische in einem Mixer den griechischen Joghurt, frischen Limettensaft, Koriander, gehackten Knoblauch, Salz und Cayennepfeffer. Mixe die Zutaten, bis das Dressing schön cremig und glatt ist. Stelle es anschließend in den Kühlschrank.
  2. Bereite die Farfalle-Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung zu. Koche sie in leicht gesalzenem Wasser, bis sie al dente sind, was etwa 8-10 Minuten dauert. Lassen sie anschließend abtropfen und spülen sie mit kaltem Wasser.
  3. Während die Nudeln abkühlen, koche die Maiskörner für 1½ bis 2 Minuten, bis sie zart sind. Schneide die Cherrytomaten, die rote Zwiebel und den Koriander in kleine Stücke.
  4. In einer großen Schüssel vermenge die abgekühlten Nudeln, den vorbereiteten Mais, die geschnittenen Cherrytomaten, die rote Zwiebel und den Koriander. Gieße das Dressing über die Salatzutaten und mische alles gut durch.
  5. Garnieren Sie den Koriander Limetten Nudelsalat mit gewürfelter Avocado und optional mit etwas Cotija-Käse. Serviere ihn frisch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 10mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 7gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 120mgIron: 1.5mg

Notes

Lagerung: Der Salat hält sich im Kühlschrank bis zu 2-3 Tage ohne Avocado. Den übrig gebliebenen Salat solltest du in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

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