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Thunfischkuchen

Köstliche Thunfischkuchen in 30 Minuten

Schnelle, glutenfreie Thunfischkuchen aus der Dose, aromatisch mit Ingwer und Knoblauch, perfekt für Abendessen oder Lunch.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Patties
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Patties
  • 10 oz hochqualitativer, abgetropfter Thunfisch verwende festen Albacore für die beste Textur
  • 1 großes Ei leicht geschlagen
  • 1/2 Tasse Panko-Brösel kann durch glutenfreie Brösel ersetzt werden
  • 3 Frühlingszwiebeln dünn geschnitten
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 EL frischer Ingwer gerieben
  • 1 EL Sojasauce ersetze durch Tamari für eine glutenfreie Option
  • 1 TL Sesamöl nicht skippen für authentischen Geschmack
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer Würze zur Geschmacksverstärkung
  • 2 EL Pflanzen-/Rapsöl zum Braten verwenden
Für die Aioli
  • 1/2 Tasse Mayonnaise
  • 1-2 EL Sriracha nach Belieben anpassen
  • 1 EL frisch gepresster Limettensaft verwende keinen abgefüllten Limettensaft

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel die Mayonnaise, Sriracha, Limettensaft und optionalen gehackten Knoblauch gut vermengen. Stelle die Aioli für etwa 10 Minuten in den Kühlschrank.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel den abgetropften Thunfisch mit einer Gabel grob zerkleinern. Füge das leicht geschlagene Ei, Panko-Brösel, die geschnittenen Frühlingszwiebeln, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer, Sojasauce, Sesamöl und schwarzen Pfeffer hinzu. Mische alles sanft.
  3. Forme 8 gleichmäßige Patties aus der Mischung, etwa 2,5 cm dick. Lasse sie für 10 Minuten ruhen.
  4. Erhitze das Pflanzen- oder Rapsöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Brate die Patties für etwa 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  5. Nimm die Patties aus der Pfanne und lasse sie auf einem mit Küchenpapier ausgelegten Teller abtropfen. Serviere sie warm mit der Aioli.

Nutrition

Serving: 1PattiesCalories: 200kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 50mgSodium: 400mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 3mgIron: 10mg

Notes

Die Patties sind perfekt für ein schnelles Mittagessen oder als Partysnack.

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