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Krosse Zucchiniküchlein nach toskanischer Art

Krosse Zucchiniküchlein sind eine köstliche toskanische Tarte, perfekt für ein leichtes Abendessen oder Snack.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Stück Zucchini Wähle feste Zucchini
  • 1 Stück Zwiebel Süße Zwiebel empfohlen
  • 1 Teelöffel Salz Zum Würzen
  • 200 g Mehl Glutenfreies Mehl kann verwendet werden
  • 100 g Polenta Instant-Polenta empfohlen
  • 250 ml Wasser Nach Bedarf anpassen
  • 50 ml Olivenöl Extra nativ für besseren Geschmack
Für die Garnitur
  • 5 Blätter Frischer Basilikum Kann durch Petersilie ersetzt werden

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zucchini und Zwiebeln vorbereiten. Wasche die Zucchini und schneide sie sowie die Zwiebel in sehr dünne Scheiben. Streue eine Prise Salz darüber und lasse sie etwa 15 Minuten lang stehen.
  2. Flüssigkeit abgießen. Drücke die Zucchini und Zwiebel in einem Sieb leicht aus, um die überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
  3. Teig anrühren. In einer großen Schüssel vermischst du das Mehl mit der Polenta und dem Gemüsewasser. Gieße nach und nach Wasser hinzu, bis ein glatter Teig entsteht.
  4. Gemüse einarbeiten. Falte die vorbereiteten Zucchini- und Zwiebelscheiben vorsichtig in den Teig ein. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer.
  5. Ofen vorbereiten. Heize den Ofen auf 200°C vor. Lege ein Backblech mit Backpapier aus und träufle etwas Olivenöl darauf.
  6. Teig portionieren. Verteile kleine Portionen des Teigs auf das Backblech und bestreue sie leicht mit Olivenöl und Polenta.
  7. Backen. Backe die Zucchiniküchlein für 35 bis 45 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  8. Garnitur und Servieren. Lasse die Scarpaccia abkühlen und garniere sie mit frischem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 25mgIron: 1mg

Notes

Serviere die Scarpaccia frisch, um den besten Geschmack zu genießen.

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