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Lässiger Quark-Bananenbrot

Lässiger Quark-Bananenbrot für Genussmomente

Genieße das Lässige Quark-Bananenbrot, ein proteinreiches, glutenfreies Rezept, perfekt für ein gesundes Frühstück.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 8 Scheiben
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 3 stück reife Bananen oder Apfelmus als Ersatz
  • 2 stück Eier oder Flax-Eier für vegane Option
  • 500 g Quark Vollfett oder fettarm
  • 100 ml Ahornsirup Honig oder Erythrit als Alternativen
  • 1 teelöffel Vanilleextrakt optional
  • 200 g Mandelmehl kein 1:1-Ersatz zu Weizenmehl
  • 1 teelöffel Backnatron
  • 1 teelöffel Zimt kann durch Muskatnuss oder Piment ersetzt werden
Für die Variationen
  • 100 g Schokoladenstückchen
  • 100 g Walnüsse grob gehackt
  • 100 g Heidelbeeren frisch oder gefroren

Equipment

  • Kastenform

Method
 

Schritt-für-Schritt Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 175 °C (350 °F) vor und fette eine Kastenform gut ein.
  2. Zerdrücke die reifen Bananen in einer großen Schüssel, bis sie schön cremig sind. Füge die Eier und den Quark hinzu und rühre alles gründlich um.
  3. Gieße den Ahornsirup und den Vanilleextrakt in die Mischung und rühre erneut gut um.
  4. In einer separaten Schüssel kombiniere das Mandelmehl, Backnatron und Zimt und mische diese trockenen Zutaten gründlich.
  5. Gib die trockenen Zutaten langsam zu der feuchten Mischung und rühre vorsichtig unter, bis alles gerade so vermischt ist.
  6. Fülle den vorbereiteten Teig gleichmäßig in die Kastenform und streiche die Oberfläche glatt.
  7. Schiebe die Kastenform in den vorgeheizten Ofen und backe das Brot für 50–60 Minuten.
  8. Nimm das Brot vorsichtig aus dem Ofen und lasse es 10 Minuten in der Form abkühlen, bevor du es auf ein Kuchengitter setzt.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 50mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 2IUVitamin C: 10mgCalcium: 8mgIron: 6mg

Notes

Bei der Zubereitung von Muffins die Backzeit auf 15–20 Minuten reduzieren.

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