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Udon-Nudeln Rezept

Leckeres Udon-Nudeln Rezept für ein schnelles Abendessen

Dieses Udon-Nudeln Rezept bietet eine köstliche und einfache Möglichkeit, ein schnelles Abendessen zuzubereiten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Japanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Sesamöl
  • 2 Esslöffel Toasted Sesamöl
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 2 Teelöffel Knoblauch (gehackt) oder Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Ingwer (gehackt)
  • 1 Esslöffel Agavendicksaft oder Ahornsirup
  • 1 Esslöffel Sambal Oelek oder Sriracha
  • 3 Esslöffel Sojasauce oder dunkle Sojasauce
  • 100 ml Wasser
  • 1 Teelöffel Maisstärke
Für die Nudeln und das Gemüse
  • 300 g Frische vegane Udon-Nudeln
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel
  • 200 g Broccolini oder Brokkoli
Für das Protein
  • 200 g Hausgemachter Seitan oder gebackener Tofu

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bereite entweder hausgemachten Seitan vor oder schneide den Tofu in Würfel und backe ihn bei 180°C im Ofen, bis er goldbraun ist.
  2. Erhitze 2 Esslöffel Sesamöl in einer großen Pfanne und brate die gehackte Zwiebel 5 Minuten lang an.
  3. Füge das gehackte Broccolini und 2-3 Esslöffel Wasser hinzu und koche es weitere 6-8 Minuten.
  4. Verquirl in einer separaten Schüssel alle Zutaten für die Sauce (außer der Maisstärke) gut.
  5. Füge die frischen Udon-Nudeln in die Pfanne hinzu und decke sie für 2-3 Minuten ab.
  6. Rühre den vorbereiteten Proteinanteil und die restliche Sauce sowie die Maisstärke-Mischung unter die Nudeln.
  7. Serviere die Nudeln und garniere sie mit frischem Koriander, geschnittenen Frühlingszwiebeln und Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 50IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Ideales Gericht für hektische Wochentage, das in wenigen Minuten zubereitet ist.

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