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Luftfritteuse knusprige Zwiebeln

Luftfritteuse knusprige Zwiebeln für den perfekten Snack

Luftfritteuse knusprige Zwiebeln sind eine gesunde und leckere Snack-Option, die einfach zuzubereiten ist.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 28 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 43 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: International
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Zwiebeln
  • 2 stk Gelbe Zwiebeln mittelgroße bis große, süße Sorten
  • 1 Esslöffel Olivenöl oder Raps- oder Avocadoöl
Variationen und Gewürze
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 0.5 Teelöffel Cayennepfeffer nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Frische Kräuter z.B. Thymian oder Rosmarin
  • 50 gramm Parmesankäse vor dem Frittieren darüberstreuen

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zwiebeln vorbereiten: Schäle die gelben Zwiebeln und schneide sie in dünne Ringe.
  2. Öl hinzufügen: Tropfe einen Esslöffel Olivenöl über die Zwiebelringe und vermische sie gründlich.
  3. Erste Frittierung: Lege die Zwiebelringe in die Luftfritteuse und gare sie bei 150 °C für etwa 10 Minuten.
  4. Knusprige Fertigstellung: Reduziere die Temperatur auf 120 °C und frittiere die Zwiebeln für weitere 15 bis 18 Minuten.
  5. Servieren und genießen: Lasse die Zwiebeln kurz abkühlen und serviere sie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 3gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Zwiebeln gleichmäßig zu schneiden und verwende nicht zu viel Öl für die beste Knusprigkeit.

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