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Luftfritteuse Kürbis

Luftfritteuse Kürbis: Knusprig & Gesund in 20 Minuten

Luftfritteuse Kürbis ist eine gesunde und knusprige Beilage, perfekt für jeden Anlass.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Kürbis-Scheiben
  • 3 Tassen gelber oder Zucchini Kürbis Frisch und aromatisch, in Scheiben schneiden
  • ½-¾ Teelöffel Tafelsalz Verstärkt den Geschmack und zieht Feuchtigkeit
Für die Panade
  • ⅓ Tasse Maismehl Sorgt für eine knusprige Kruste
  • 1-2 Esslöffel Olivenöl oder Pflanzenöl Für die Beschichtung

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deine Luftfritteuse auf 200 °C (400 °F) vor, was etwa 3 Minuten dauert.
  2. Schneide die Kürbis in 0,3 bis 0,6 cm dicke Scheiben und streue Tafelsalz darauf.
  3. Gib die Kürbis-Scheiben in eine Schüssel und besprühe sie mit Öl oder vermische sie.
  4. Wälze die geölten Kürbis-Scheiben im Maismehl.
  5. Spraye das Gestell der Luftfritteuse leicht mit Öl ein und lege die Kürbisscheiben hinein.
  6. Stelle die Luftfritteuse auf 6 Minuten ein und wende die Scheiben nach 3 Minuten.
  7. Lasse die Kürbisscheiben abtropfen und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Kürbis-Scheiben sind eine gesunde Beilage, die schnell und einfach zubereitet werden kann.

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