Go Back
–+ servings
Luftfritteuse Zucchini-Streifen

Luftfritteuse Zucchini-Streifen: Knusprig und Gesund

Genieße gesunde und knusprige Luftfritteuse Zucchini-Streifen als köstliche Snack-Option!
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 5 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Zucchini-Streifen
  • 2 Stück Zucchini Hauptzutat, sorgt für frische Basis und tolle Textur
  • 50 g Mehl dient als Panade; alternativ Mandelmehl für glutenfreie Variante
  • 50 g Paniermehl sorgt für knusprigen Biss; optional mit Kräutern verfeinern
  • nach Geschmack Gewürze (z.B. Salz, Pfeffer, Paprika) verleiht der Panade Geschmack
  • nach Bedarf Öl (zum Sprühen) sorgt für die knusprige Oberfläche

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Luftfritteuse Zucchini-Streifen
  1. Heize deine Luftfritteuse auf 200 °C (400 °F) vor.
  2. Schneide die Zucchini in gleichmäßige, friesartige Stücke, etwa 1 cm dick.
  3. In einer Schüssel mischst du das Mehl, das Paniermehl und deine ausgewählten Gewürze.
  4. Tauche die Zucchini-Streifen in die Mehlmischung und verteile sie gleichmäßig.
  5. Platziere die panierten Zucchini-Streifen gleichmäßig in der Luftfritteuse.
  6. Lass die Zucchini-Streifen für 10-15 Minuten in der Luftfritteuse garen.
  7. Nimm die Zucchini-Streifen aus dem Korb und serviere sie sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Für die beste Wiedererwärmung solltest du die Zucchini-Streifen erneut in der Luftfritteuse aufwärmen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!