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Mandarinen-Orangen-Salat mit kandierten Mandeln

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein. Frische Aromen, einfache Zubereitung, gesunde Wahl.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 189

Ingredients
  

Für die kandierten Mandeln
  • 100 g Sliced Almonds Diese geben dem Salat Süße und Crunch
  • 50 g Sugar Nutzen Sie bei Bedarf eine Zuckeralternative
Für das Dressing
  • 60 ml Safflower Oil Verwenden Sie alternativ Olivenöl
  • 2 EL Chopped Parsley Ersetzen Sie durch Koriander für eine andere Geschmacksrichtung
  • 30 ml Cider Vinegar Weißer Weinessig kann als Ersatz genommen werden
  • 1 TL Tabasco Sauce Passen Sie die Menge nach persönlichem Geschmack an
  • 1 TL Salt Verwenden Sie Meersalz für das beste Ergebnis
  • 1 TL Pepper Verwenden Sie frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer
Für den Salat
  • 150 g Baby Spinach Alternativen sind Rucola oder gemischte Blattsalate
  • 100 g Celery Kann bei Bedarf weggelassen werden
  • 50 g Green Onions Verwenden Sie Schalotten für einen subtileren Geschmack
  • 200 g Mandarin Orange Slices Frische Clementinen sind ebenfalls eine gute Option

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. In einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze die geschnittenen Mandeln mit Zucker erhitzen. Rühren Sie ständig um, bis der Zucker geschmolzen ist und die Mandeln gleichmäßig überzogen sind, was etwa 5-7 Minuten dauert.
  2. In einer Schüssel geben Sie das Safloröl, gehackte Petersilie, Zucker, Apfelessig, Tabasco-Sauce, Salz und Pfeffer. Mischen Sie alle Zutaten gut, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In einer großen Schüssel kombinieren Sie den Babyspinat, den gehackten Sellerie und die grünen Zwiebeln. Mischen Sie vorsichtig, um die Blätter nicht zu zerreißen.
  4. Kurz bevor Sie den Salat servieren, fügen Sie die abgekühlten Mandeln und die Mandarinenscheiben hinzu.
  5. Gießen Sie das vorbereitete Dressing über den Salat und tossieren Sie die Zutaten sanft, bis der Salat gleichmäßig mit der dämpfenden Sauce bedeckt ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 189kcalCarbohydrates: 23gProtein: 4gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 300IUVitamin C: 25mgCalcium: 70mgIron: 1mg

Notes

Achten Sie genau auf die Mandeln während des Karamellisierens; sie können schnell verbrennen. Verwenden Sie unbedingt frische Mandarinenscheiben.

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