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Mandelflor Äpfel Krapfen

Mandelflor Äpfel Krapfen für gesunde Genussmomente

Entdecke die köstlichen Mandelflor Äpfel Krapfen, eine gesunde Variante für süße Momente.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Krapfen
Course: Süßspeise
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Stück Ei oder Flaxei für vegane Variante
  • 100 ml Ahornsirup oder Honig/Agavensirup
  • 100 g Ungezuckerter Apfelmus oder mehr zerdrückte Banane
  • 50 g geschmolzene Butter oder Kokosöl für milchfreie Option
  • 1 EL Apfelessig oder Zitronensaft
  • 1 TL Vanilleextrakt optional, aber empfohlen
  • 200 g Mandelmehl oder mehr Hafermehl/Sonnenblumenkernmehl für nussfreie Version
  • 50 g Hafermehl oder Weizenmehl für nicht-glutenfreie Variante
  • 30 g Tapiokamehl oder Maisstärke
  • 1 TL Backpulver glutenfreies Backpulver verwenden
  • 1 TL Backsoda für zusätzlichen Auftrieb
  • 1 TL Zimt nach Geschmack
  • 1 TL Muskatnuss nach Geschmack
  • 1 Prise Salz balanciert die Aromen
  • 2 Stück Gehackte Äpfel Granny Smith oder säuerliche Sorten
Für die Glasur
  • 100 g Frischkäse oder veganer Frischkäse
  • 50 ml Ahornsirup für süße Note
  • 30 g geschmolzene Butter oder Kokosöl
  • 1 TL Vanilleextrakt zusätzlicher Geschmack
  • 1 Prise Salz hebt die Aromen hervor

Equipment

  • Air Fryer
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Äpfel in kleine Stücke und brate sie in einer Pfanne mit geschmolzener Butter, Ahornsirup, Zimt und einer Prise Salz für etwa 5-7 Minuten, bis sie zart sind. Achte darauf, dass die Äpfel weich, aber nicht zerfallen sind. Lasse die Mischung anschliessend etwas abkühlen.
  2. In einer großen Schüssel vermischst du das verquirlte Ei, Ahornsirup, ungesüßten Apfelmus, die geschmolzene Butter, Apfelessig und Vanilleextrakt. Rühre die trockenen Zutaten wie Mandelmehl, Hafermehl, Tapiokamehl, Backpulver, Zimt, Muskatnuss und Salz vorsichtig ein, bis der Teig dick und klebrig, aber gut vermischt ist.
  3. Falte die abgekühlte Apfelmischung langsam unter den Teig, bis alles gleichmäßig verteilt ist. Lasse den Teig für etwa 5-10 Minuten ruhen.
  4. Lege den Korb des Air Fryers mit Backpapier aus. Verwende einen Löffel, um Portionen des Teigs in den Korb zu geben. Sprühe die Oberseite mit Kokosöl und gare die Krapfen bei 193°C für etwa 8 Minuten.
  5. Alternativ kannst du den Ofen auf 175°C vorheizen und die Krapfen auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen. Backe sie für 15-20 Minuten.
  6. Vermische in einer Schüssel Frischkäse, Ahornsirup, geschmolzene Butter, Vanilleextrakt und eine Prise Salz, bis die Mischung cremig und glatt ist. Baste die Krapfen nach 10 Minuten Abkühlzeit mit der Glasur.

Nutrition

Serving: 1KrapfenCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Die Krapfen sind sehr vielseitig und können mit verschiedenen Gewürzen oder Nüssen variiert werden.

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