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Mango-Pfannkuchen

Mango-Pfannkuchen mit Sahne und frischen Mangostücken

Mango-Pfannkuchen sind ein leichtes, tropisches Dessert, ideal für besondere Anlässe und einfach zuzubereiten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Pfannkuchen
Course: Süßspeise
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Weizenmehl keine Substitute empfohlen
  • 50 g Maisstärke Pfeilwurzmehl als glutenfreier Ersatz
  • 30 g Puderzucker normalen Zucker verwenden kann die Konsistenz beeinflussen
  • 10 g Zucker Substitutionen werden nicht empfohlen
  • 1 Prise Salz balanciert die Süße aus
  • 250 ml Warmes Vollmilch pflanzliche Milch als Alternative
  • 2 Stück Große Eier veganer Ersatz durch geschrotetes Leinsamenmehl mit Wasser
  • 2 EL Erdnussöl pflanzliche Öle geeignet
  • 1 TL Vanilleextrakt Mandelextrakt für andere Note
  • 1 Prise Gelbe Lebensmittelfarbe optional
Für die Füllung
  • 300 ml Sahne (Schlagsahne) Kokosnusscreme als leichtere Alternative
  • 2 Stück Frische Mangos bevorzugt indische oder pakistanische Sorten

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Sieben Sie das Weizenmehl, die Maisstärke, den Puderzucker, den Zucker und das Salz in eine große Schüssel. In einer separaten Schüssel die warme Milch, die Eier, das Erdnussöl, den Vanilleextrakt und optional die Lebensmittelfarbe verquirlen. Kombinieren Sie die feuchten und trockenen Zutaten und passieren Sie den Teig durch ein feines Sieb.
  2. Erhitzen Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie ein Stück Butter hinein. Gießen Sie etwa 50 ml Teig ein und kochen Sie den Pfannkuchen für etwa 1 Minute, bis die Seiten fest werden. Lassen Sie ihn auf einem Teller abkühlen.
  3. Schlagen Sie die Sahne mit Puderzucker und Vanille, bis mittlere Spitzen entstehen. Schneiden Sie die frischen Mangos in dicke Stücke oder Würfel.
  4. Legen Sie einen Pfannkuchen auf einen Teller und fügen Sie Mango und Schlagsahne in die Mitte hinzu. Falten Sie die Ränder des Pfannkuchens zur Mitte, sodass eine Verpackung entsteht.
  5. Bestäuben Sie die Pfannkuchen mit Puderzucker und garnieren Sie nach Belieben mit frischen Minzeblättern. Lassen Sie die gefüllten Pfannkuchen 30 Minuten kühlen.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Achten Sie darauf, den Teig gut zu passieren und die Sahne nicht zu übermixen für optimale Ergebnisse.

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