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Mittelmeer Gemüsepasta Auflauf

Mittelmeer Gemüsepasta Auflauf für jeden Tag

Mittelmeer Gemüsepasta Auflauf ist ein schnelles und leckeres Gericht, das frisches Gemüse und eine cremige Käsekruste vereint.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 55 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 400 g Rigatoni oder Penne Für bessere Sauce-Haftung
Für das Gemüse
  • 400 g Gemischtes Gemüse (z.B. Paprika, Aubergine, Zucchini, Zwiebel) Für Geschmack und Nährstoffe; röste es für intensiveren Geschmack.
  • 250 g Kirschtomaten Bringen Süße und Säure in den Auflauf.
  • 400 g Gehackte Tomaten Hauptsauce für den Auflauf.
  • 3 Zehen Gehackter Knoblauch Sorgt für ein aromatisches Geschmackserlebnis.
  • 1 Bund Frischer Basilikum Gibt eine frische Note; ersetze bei Bedarf durch getrockneten Basilikum.
Für die Käseschicht
  • 250 g Mozzarella Sorgt für cremigen, schmelzenden Genuss.
  • 100 g Pesto Steigert die Geschmacksintensität; kann weggelassen werden.
  • 50 g Parmesan Verleiht eine salzige und nussige Note als Topping.

Equipment

  • große Auflaufform
  • großer Topf
  • große Schüssel
  • Backofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Heize deinen Ofen auf 190°C (170°C Umluft) oder Gasmarke 5 vor.
  2. In einer großen Auflaufform gib das geschnittene Gemüse, beträufle es mit Olivenöl und würze großzügig mit Salz und Pfeffer. Röste das Gemüse 45 Minuten lang im vorgeheizten Ofen.
  3. Füge nach 45 Minuten die Kirschtomaten, gehackte Tomaten, gehackten Knoblauch und frischen Basilikum hinzu und röste für weitere 10-15 Minuten.
  4. Koche die Pasta in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser al dente und hebe dir 4-6 Esslöffel Kochwasser auf.
  5. Mische die gekochte Pasta mit dem gerösteten Gemüse und füge das aufbewahrte Kochwasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  6. Rühre die Mozzarella-Stückchen sowie das Pesto unter die Mischung und streue den geriebenen Parmesan darüber.
  7. Übertrage die gesamte Mischung in eine große Auflaufform und backe für 10 Minuten, bis der Käse geschmolzen und leicht gebräunt ist.
  8. Lass den Auflauf 5-10 Minuten abkühlen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 18gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Profitiere von der Vielseitigkeit, indem du saisonales Gemüse verwendest und Reste kreativ verwertest. Der Auflauf kann auch eingefroren werden.

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