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Omurice: Der perfekte japanische Reis-Omelette

Omurice ist ein köstliches japanisches Reis-Omelett, das durch seine Vielseitigkeit und einfache Zubereitung begeistert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Bestes Rezept
Cuisine: Japanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Reis
  • 2 Tassen gekochter weißer Reis Tipp: Verwenden Sie am besten Reste vom Vortag für eine festere Konsistenz.
  • 1 Stück Zwiebel Hinweis: Fein hacken für eine gleichmäßige Verteilung im gebratenen Reis.
  • 1 Tasse gekochtes Hähnchen (gewürfelt) Alternative: Garnelen, Tofu oder Rindfleisch können verwendet werden.
  • 1 Tasse gemischtes Gemüse Nutzen Sie Erbsen, Karotten, Mais oder andere Gemüsereste.
Für das Omelett
  • 4 Stück Eier Tipp: Eier können durch vegane Alternativen ersetzt werden, um eine pflanzenbasierte Version zu erhalten.
  • 2 Esslöffel Milch Optional für zusätzlichen Komfort.
  • 1 Esslöffel Butter oder Speiseöl Hinweis: Verwenden Sie Öl für eine leichtere Variante.
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer Nach Geschmack anpassen.
Für die Würze
  • 2 Esslöffel Ketchup Alternativen: Tomatenmark oder BBQ-Sauce.
  • 1 Esslöffel Sojasauce Hinweis: Verwenden Sie natriumarme Sojasauce für eine leichtere Option.
  • 1 Teelöffel Worcestershire-Sauce Optional für einen reichhaltigeren Geschmack.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Zwiebeln in einer Pfanne mit Butter bei mittlerer Hitze etwa 3–4 Minuten sautieren, bis sie weich und transparent sind. Dann das gewürfelte Hähnchen oder eine andere Proteinquelle sowie das gemischte Gemüse hinzufügen und für weitere 2 Minuten rühren.
  2. Den gekochten, abgekühlten Reis in die Pfanne geben und Klumpen zerbrechen. Ketchup, Sojasauce und optional Worcestershire-Sauce hinzufügen und gut umrühren. Den Reis weiter kochen, bis er gleichmäßig erhitzt ist (ca. 4 Minuten).
  3. Den gebratenen Reis auf einen großen Teller geben und mit einem Löffel oder einer Schüssel zu einem hohen Hügel formen.
  4. In einer Schüssel die Eier mit Milch verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen. Eine Pfanne erhitzen und etwas Butter oder Öl hineingeben, die Eimischung hineingießen und bei mittlerer bis niedriger Hitze kochen (ca. 3–4 Minuten).
  5. Die Omelette vorsichtig über den Reis-Hügel gleiten lassen und die Ränder leicht umklappen. Garnieren Sie das Omelette mit Ketchup und frischer Petersilie.
  6. Omurice direkt nach der Zubereitung warm servieren, am besten mit einer Beilage wie Miso-Suppe oder einem frischen Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 220mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten und Proteinen für individuelle Varianten.

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