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Peruanisches Huhn und Reis mit grüner Sauce

Peruanisches Huhn und Reis mit grüner Sauce leicht gemacht

Ein einfaches Rezept für Peruanisches Huhn und Reis mit grüner Sauce, das voller Geschmackstraditionen ist.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Peruanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust oder -keulen Verwenden Sie fettfreies Fleisch für eine saftige Basis.
  • 3 EL Limettensaft Ersatz durch Zitronensaft möglich.
  • 2 Zehen Knoblauch
  • Gewürze Nach Geschmack
Für den Reis
  • 250 g Gelber Reis Kurkuma oder Safran verwenden.
Für die grüne Sauce
  • 50 g Koriander Frisch verwenden.
  • 1 Stück Jalapeño Schärfe nach Wunsch anpassen.
  • 3 EL Limettensaft

Equipment

  • Mixer
  • Topf
  • Grill oder Backofen
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mischen Sie in einer Schüssel Knoblauch, Limettensaft und Ihre Gewürze für eine Marinade. Hähnchen in die Marinade legen und mindestens 30 Minuten kühl stellen.
  2. Reis gründlich waschen, dann in einem Topf mit gesalzenem Wasser kochen und Kurkuma oder Safran hinzufügen. Ca. 15-20 Minuten köcheln lassen.
  3. Koriander, Knoblauch, Jalapeños und Limettensaft im Mixer pürieren, bis eine glatte Sauce entsteht.
  4. Grill oder Ofen auf 180°C vorheizen, das marinierte Hähnchen 20-25 Minuten grillen oder backen, bis durchgegart.
  5. Reis auf Tellern anrichten, Hähnchen darauf legen und mit der grünen Sauce übergießen. Mit frischem Koriander garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 300mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 12IUVitamin C: 20mgCalcium: 4mgIron: 15mg

Notes

Marinade am besten einen Tag vorher zubereiten für intensiveren Geschmack.

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