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Peruanisches Huhn und Reis mit grüner Sauce

Peruanisches Huhn und Reis mit grüner Sauce schnell gemacht

Ein einfaches Rezept für peruanisches Huhn und Reis mit grüner Sauce, das kräftige Aromen vereint und schnell zubereitet werden kann.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Peruanisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für das Huhn
  • 1 kg Hühnchen am besten mit Knochen und Haut
  • 2 EL Olivenöl zum Marinieren
  • 2 EL Limettensaft oder Zitronensaft
  • 1 TL Gewürze (z.B. Kreuzkümmel, Paprika)
Für den Reis
  • 300 g Gelber Reis oder weißer/brauner Reis
  • 2 ZE Knoblauch gehackt
Für die grüne Sauce
  • 1 Bund Koriander frisch
  • 2 EL Limettensaft
  • 2 ZE Knoblauch
  • 100 g Mayonnaise oder griechischer Joghurt

Equipment

  • Schüssel
  • Topf
  • Mixer
  • Grill oder Backofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer großen Schüssel das Hühnchen mit Olivenöl, Limettensaft und den Gewürzen. Lasse das Hühnchen mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  2. Erhitze in einem großen Topf etwas Olivenöl und brate den gehackten Knoblauch an. Füge den gewaschenen gelben Reis und eine Prise Kurkuma hinzu. Gieße 2 Tassen Wasser hinein und koche den Reis 15-20 Minuten lang.
  3. Heize den Ofen auf 200°C vor oder bereite den Grill vor. Koche das marinierte Hühnchen 30-35 Minuten, bis die Haut knusprig ist.
  4. Bereite die grüne Sauce vor, indem du Koriander, Limettensaft, Knoblauch und Mayonnaise in einen Mixer gibst. Mixe, bis eine cremige Sauce entsteht.
  5. Serviere das Hühnchen über einem Bett aus gelbem Reis und träufle die grüne Sauce darüber. Garniere nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die grüne Sauce kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vergiss nicht, Gemüse wie Erbsen oder Karotten zum Reis hinzuzufügen.

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