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Pfirsich-Smoothie mit gefrorenen Pfirsichen

Pfirsich-Smoothie mit gefrorenen Pfirsichen leicht gemacht

Dieser Pfirsich-Smoothie mit gefrorenen Pfirsichen ist erfrischend, cremig und perfekt für heiße Tage.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Getränke
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1.5 Tassen gefrorene Pfirsiche Hauptzutat
  • 1 Stück reife Banane Sehr reife Banane verwenden
  • 0.5 Tassen griechischer Joghurt Für Cremigkeit
  • 0.75 Tassen Milch Kann pflanzlich sein
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup Optional, nach Geschmack
  • 0.25 Teelöffel Vanilleextrakt Optional

Equipment

  • Standmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib 1 ½ Tassen gefrorene Pfirsiche in einen leistungsfähigen Standmixer und stelle sicher, dass sie vollständig gefroren sind.
  2. Schäle und schneide eine reife Banane in Stücke und füge sie hinzu.
  3. Füge ½ Tasse griechischen Joghurt hinzu.
  4. Gieße ¾ Tasse Milch in den Mixer.
  5. Falls gewünscht, füge 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup hinzu.
  6. Falls gewünscht, füge ¼ Teelöffel Vanilleextrakt hinzu.
  7. Mixe die Zutaten für etwa 1-2 Minuten auf hoher Stufe, bis der Smoothie glatt ist.
  8. Schmecke den Smoothie ab und passe die Konsistenz nach Bedarf an.
  9. Gieße den Smoothie in Gläser und genieße ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 2gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 20gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 80mgIron: 0.5mg

Notes

Ideal für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack. Achte auf die Konsistenz und experimentiere mit verschiedenen Früchten.

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