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Poblano Hähnchen Tortilla Suppe für jeden Anlass

Diese Poblano Hähnchen Tortilla Suppe ist der perfekte Komfort und das Herz wärmt. Sie ist einfach zuzubereiten und äußerst vielseitig.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Schalen
Course: Suppe
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 4 stück Poblano-Peperoni geröstet und gewürfelt
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten
  • 1 stück Zwiebel gewürfelt
  • 3 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 500 gramm Hähnchenbrustfilets entbeint und ohne Haut
  • 1 liter Hühnerbrühe niedriger Natriumgehalt
  • 2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 2 Teelöffel Chilipulver nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Räucherpaprika
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 400 gramm Würfeln von Tomaten geröstete Tomaten empfohlen
  • 250 gramm Maiskörner frisch oder gefroren
  • 400 gramm schwarze Bohnen abgewaschen
  • 200 ml Schlagsahne oder Kokosmilch für milchfrei
  • nach Geschmack Tortillastreifen selbstgemacht oder gekauft
  • 1 stück frischer Koriander zum Garnieren
  • 1 stück Avocado zum Servieren
  • 2 stück Limettenviertel zum Servieren

Equipment

  • großer Topf
  • Backblech
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 220 °C vor. Röste die Poblano-Peperoni 15-20 Minuten, bis die Haut schwarz ist. Pelle, entkerne und schneide sie.
  2. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf und brate die Zwiebel 5 Minuten an. Füge den Knoblauch hinzu und brate eine weitere Minute.
  3. Gib die Hähnchenbrustfilets hinzu und würze mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Chilipulver und Räucherpaprika. Brate 3-4 Minuten pro Seite.
  4. Füge die Hühnerbrühe, Tomaten, Poblano-Peperoni, Mais und schwarze Bohnen hinzu. Koche alles zusammen.
  5. Reduziere die Hitze und lasse die Suppe 20 Minuten sanft köcheln.
  6. Zerkleinere die Hähnchenbrust mit zwei Gabeln und rühre sie zurück in den Topf.
  7. Füge die Schlagsahne hinzu und erwärme die Suppe, bis sie heiß ist.
  8. Schmecke die Suppe ab und passe die Gewürze an.
  9. Bereite die Tortillastreifen zu, indem du sie in einer Pfanne anbrätst, bis sie knusprig sind.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 150IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Die Suppe kann im Kühlschrank 3-4 Tage aufbewahrt werden oder bis zu 3 Monate eingefroren werden.

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