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Protein Ananas Kurkuma Smoothie

Protein Ananas Kurkuma Smoothie für deinen Tag

Dieser Protein Ananas Kurkuma Smoothie ist eine nährstoffreiche Energiequelle, ideal für hektische Morgen oder als schneller Post-Workout-Snack.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 200 g Gefrorene Ananas Frische Ananas ist ebenfalls möglich, benötigt aber mehr Eis.
  • 1 Stück Banane Alternativ kann Avocado verwendet werden.
  • 250 ml Mandelmilch Jede ungesüßte pflanzliche Milch funktioniert gut.
  • 30 g Proteinpulver Pflanzliches Proteinpulver ist eine vegane Option.
  • 1 TL Kurkuma Prise schwarzer Pfeffer hinzufügen.
  • 1 cm Ingwer Frischer Ingwer ist empfehlenswert.
  • 1 TL Zimt Optional, aber empfohlen.
  • 1 EL Süßungsmittel (optional) Honig oder Ahornsirup nach Belieben.
  • 200 g Eiswürfel

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Sammle alle Zutaten und messe sie ab.
  2. Zutaten in den Mixer geben: Mandelmilch zuerst und dann die anderen Zutaten nach Reihenfolge hinzufügen.
  3. Mixen: Mixer auf niedrige Stufe starten, dann auf hoch erhöhen und für 30 Sekunden mixen.
  4. Abschmecken und Anpassen: Koste den Smoothie und passe die Süße nach Geschmack an.
  5. Servieren: Gieße den Smoothie in Gläser und genieße ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 2IUVitamin C: 60mgCalcium: 300mgIron: 1mg

Notes

Du kannst die Früchte nach deinem Geschmack variieren.

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