Go Back
+ servings
Putenhackfleisch Orzo

Putenhackfleisch Orzo: Schnelles One-Pot Rezept

Ein schnelles One-Pot Rezept mit Putenhackfleisch und Orzo, das in nur 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Hauptbestandteile
  • 400 g Putenhackfleisch oder Hähnchenhack oder pflanzliche Alternativen
  • 250 g Orzo-Nudeln oder glutenfreie Orzo
  • 750 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Variante
  • 1 Stück Zwiebel in kleine Würfel schneiden
  • 2 Zehen Knoblauch fein hacken
  • 400 g Tomatenwürfel frisch oder aus der Dose
  • 150 g Spinat frischer Spinat wird empfohlen
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung nach Lust und Laune anpassen
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
Toppings
  • 50 g geriebener Parmesan optional für zusätzliche Cremigkeit
  • frisches Basilikum oder Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Öl erhitzen: Erhitze in einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze.
  2. Zwiebel und Knoblauch anbraten: Gib die gewürfelte Zwiebel in die Pfanne und brate sie an, bis sie glasig wird, dann füge den Knoblauch hinzu.
  3. Putenhackfleisch anbraten: Füge das Putenhackfleisch hinzu und brate es, bis es goldbraun ist.
  4. Tomaten und Gewürze hinzufügen: Gib die Tomaten, Gewürzmischung, Salz und Pfeffer hinzu und lasse alles köcheln.
  5. Brühe und Orzo einrühren: Rühre die Hühnerbrühe und den Orzo ein, sodass sie gleichmäßig verteilt sind.
  6. Kochen und köcheln lassen: Bringe die Mischung zum Kochen und lasse sie dann abgedeckt köcheln.
  7. Spinat einrühren: Füge den frischen Spinat hinzu und rühre gut um.
  8. Abschmecken und anpassen: Probiere das Gericht und passe die Gewürze nach Geschmack an.
  9. Servieren und garnieren: Garnieren mit Parmesan und frischem Kräutern, dann servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 400IUVitamin C: 18mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Dieses Gericht ist schnell, gesund und lässt sich leicht anpassen. Achte darauf, frische Zutaten zu verwenden und experimentiere mit Gewürzen nach deinem Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!