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Reispapier-Frühlingszwiebel-Pfannkuchen

Reispapier-Frühlingszwiebel-Pfannkuchen einfach selber machen

Reispapier-Frühlingszwiebel-Pfannkuchen sind schnell zubereitet, gesund und eine glutenfreie Alternative zu Fastfood.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Pfannkuchen
Course: Uncategorized
Cuisine: Asiatisch
Calories: 180

Ingredients
  

Füllung
  • 100 g Frühlingszwiebeln
  • 1 TL Salz koscheres oder Meersalz empfohlen
  • 1 TL weißer Pfeffer schwarzer Pfeffer ist ebenfalls ein brauchbarer Ersatz
  • 2 TL Sesamöl kann durch andere Pflanzenöle ersetzt werden
Pfannkuchen
  • 6 Stück Reispapier-Blätter Anzahl je nach gewünschter Dicke anpassen
  • 2 Stück Eier für vegane Alternative Speisestärke mit Wasser verwenden
  • 2 EL Kochöl neutrales Öl wie Pflanzen- oder Rapsöl
Dipsauce
  • 3 EL Sojasauce Tamari für glutenfreie Variante verwenden
  • 1 EL Reisessig Apfelessig als Alternative
  • 1 TL Chiliöl Menge je nach Schärfewunsch anpassen

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Arbeitsfläche

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel die fein gehackten Frühlingszwiebeln mit Salz, weißem Pfeffer und Sesamöl gut vermengen. Dieser Schritt dauert etwa 5 Minuten.
  2. Lege zwei Reispapier-Blätter auf eine saubere Arbeitsfläche und bestreiche sie mit einer dünnen Schicht verquirltem Ei. Dieser Schritt dauert etwa 2 Minuten.
  3. Verteile die Frühlingszwiebel-Füllung gleichmäßig auf den Reispapier-Blättern und rolle sie vorsichtig zu einem festen Log. Dieser Schritt kann etwa 5 Minuten in Anspruch nehmen.
  4. Erhitze etwas Kochöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Pfannkuchen für etwa 2 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  5. In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Reisessig und Chiliöl gut verrühren und die Schärfe nach Geschmack anpassen. Dieser Schritt dauert etwa 3 Minuten.
  6. Serviere die heißen Pfannkuchen direkt nach dem Braten mit der Dipsauce.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 180kcalCarbohydrates: 22gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Achte auf die richtige Hitze und brate die Pfannkuchen frisch direkt vor dem Servieren für optimalen Geschmack und Textur.

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