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Rindfleisch Bulgogi

Rindfleisch Bulgogi: Die perfekte BBQ-Überraschung

Rindfleisch Bulgogi ist ein köstliches koreanisches BBQ-Gericht mit zartem, mariniertem Fleisch und unwiderstehlichen Aromen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 12 minutes
Marinierzeit 6 hours
Total Time 6 hours 42 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Koreanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Marinade
  • 100 ml Sojasauce Tamari ist eine glutenfreie Alternative.
  • 2 EL Brauner Zucker Honig oder Ahornsirup sind gute Ersatzmöglichkeiten.
  • 50 ml Mirin Für alkoholfreie Variante Apfelsaft verwenden.
  • 2 EL Sesamöl Kann durch andere Öle ersetzt werden.
  • 1 TL Gemahlener schwarzer Pfeffer
Fleisch
  • 500 g Rinderfilet Fettärmere Option: Sirloin.
  • 1 Stück Asiatische Birne Gala- oder Fuji-Äpfel sind auch geeignet.
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel Rote oder grüne Zwiebeln sind Alternativen.
  • 2 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch empfehlen sich.
  • 1 TL Geriebener Ingwer Kann durch gemahlenen Ingwer ersetzt werden.
Garnierung
  • 2 Stangen Frühlingszwiebeln Alternativ auch Schnittlauch verwenden.
  • 2 EL Geröstete Sesamsamen Optional, aber empfehlenswert.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide das Rinderfilet in sehr dünne Scheiben. Vermische die geschnittenen Rindfleischstücke mit dünn geschnittenen Zwiebeln in einer großen Schüssel.
  2. In einer separaten Schüssel die Sojasauce, den braunen Zucker, den Mirin, das Sesamöl, den gemahlenen schwarzen Pfeffer, die asiatische Birne, die Zwiebel, den Knoblauch und den geriebenen Ingwer gut vermischen.
  3. Gieße die Marinade gleichmäßig über die Rindfleisch- und Zwiebelmischung und mische alles gut durch. Lasse das Ganze mindestens 6 Stunden, besser über Nacht, im Kühlschrank marinieren.
  4. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur etwa die Hälfte des Öls. Nehme dann die Hälfte der marinierten Rindfleischmischung und brate sie etwa 4-6 Minuten.
  5. Füge das restliche Öl in die Pfanne hinzu und wiederhole den Vorgang mit der verbleibenden Rindfleischmischung. Brate auch diese Portion, bis sie gleichmäßig durchgegart ist.
  6. Vermische beide Portionen in der Pfanne, um sicherzustellen, dass alle Stücke gleichmäßig gewürzt sind.
  7. Gib das Rindfleisch Bulgogi auf eine Servierplatte und garniere es mit Frühlingszwiebeln und gerösteten Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 250kcalCarbohydrates: 12gProtein: 28gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 720mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 6gVitamin C: 2mgCalcium: 5mgIron: 15mg

Notes

Das Rindfleisch sollte sehr dünn geschnitten werden, damit es zart bleibt. Optimal ist es, über Nacht zu marinieren für besseren Geschmack.

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