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Scharfe Honig-Rindfleisch- und Süßkartoffel-Boote

Scharfe Honig-Rindfleisch- und Süßkartoffel-Boote

Ein köstliches, glutenfreies Gericht mit herzhaftem Rindfleisch und cremigen Süßkartoffeln.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 50 minutes
Mikrowellenzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Boote
Course: Abendessen
Cuisine: Glutenfrei
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Süßkartoffelboote
  • 4 Stück Süßkartoffeln Für eine schnellere Zubereitung können sie auch in der Mikrowelle gegart werden.
Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch Kann auch durch Puten- oder Hähnchenhack ersetzt werden.
  • 1 TL Salz Nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL Räucherpaprika oder Chilipulver Je nach Schärfewunsch wählen.
Für das Topping
  • 200 g Hüttenkäse Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden.
  • 3 EL Scharfer Honig Alternativ normalen Honig mit Chili-Flocken mischen.

Equipment

  • Ofen
  • Pfanne
  • Backblech
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 200 °C vorheizen, um eine gleichmäßige Garung der Süßkartoffeln zu gewährleisten.
  2. Süßkartoffeln waschen, auf ein Backblech legen und für 40 bis 50 Minuten backen oder in der Mikrowelle für 8 bis 10 Minuten garen.
  3. Rinderhackfleisch in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 6 bis 8 Minuten anbraten, bis es durchgegart ist. Mit Salz und Paprika oder Chilipulver würzen.
  4. Fertig gegarte Süßkartoffeln aus dem Ofen nehmen, längs aufschneiden und das Innere fluffen, um Platz für die Füllung zu schaffen.
  5. Gewürztes Rinderhackfleisch gleichmäßig in die Süßkartoffelhälften löffeln.
  6. Gefüllte Süßkartoffelhälften mit Hüttenkäse bedecken und scharfen Honig darüber träufeln.

Nutrition

Serving: 1BootCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 1000mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Ideal für gesellige Abendessen oder stressige Wochentage. Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack für noch mehr Freude beim Kochen.

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