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Schinken- und Käse-Ei-Becher

Schinken- und Käse-Ei-Becher: Leckeres Frühstück schnell machen

Leckere Schinken- und Käse-Ei-Becher sind eine schnelle, nahrhafte Mahlzeit, ideal für hektische Morgen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 12 Becher
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 12 Scheiben Schinken Kann durch Puten- oder Hühnchenbrust ersetzt werden.
  • 1 Tasse geriebener Cheddar Alternativen sind Mozzarella oder milchfreier Käse.
  • 12 große Eier Frische Eier sorgen für die besten Ergebnisse.
  • Backspray Oder Olivenöl/Butter.
  • Kosheres Salz Je nach Vorliebe anpassen.
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Kann weggelassen oder durch weißen Pfeffer ersetzt werden.
  • Fein gehackte frische Petersilie Optional zur Dekoration.

Equipment

  • Muffinform
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizt den Ofen auf 175 °C vor und bereitet eine Muffinform vor, indem ihr die Vertiefungen großzügig mit Backspray einsprüht.
  2. Nehmt die 12 Scheiben Schinken und legt jede Scheibe in eine Muffinform, sodass sie eine kleine Tasse bildet.
  3. Schlagt ein Ei in jede Schinkenform und würzt mit kosherem Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer.
  4. Streut die Tasse geriebenen Cheddar gleichmäßig über die Eier.
  5. Backt die Becher im vorgeheizten Ofen für 15 bis 20 Minuten.
  6. Lasst die gefüllten Becher etwa 5 Minuten abkühlen und garniert sie mit Petersilie.

Nutrition

Serving: 1BecherCalories: 150kcalCarbohydrates: 2gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 250mgSodium: 300mgPotassium: 160mgVitamin A: 500IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Ideal für hektische Morgen und vielseitig anpassbar mit verschiedenen Käsesorten oder Gemüse.

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