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Schnelle cremige Zucchini-Pasta

Schnelle cremige Zucchini-Pasta in 15 Minuten

Schnelle cremige Zucchini-Pasta verwandelt hektische Wochentage in Gourmet-Momente – leicht und köstlich.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl Für das Anbraten der Zucchini und den Geschmack.
  • 200 g Creme Fraiche Bildet die sahnige Basis der Sauce; kann durch saure Sahne ersetzt werden.
  • eine Handvoll Geriebener Parmesan Sorgt für Cremigkeit und Geschmack; alternativ kann auch Grana Padano verwendet werden.
  • 1/2 TL Chiliflocken Für eine scharfe Note im Gericht, die nach Geschmack angepasst werden kann.
Für die Pasta
  • 400 g Linguine Die Pasta-Basis des Gerichts; andere Sorten sind ebenfalls möglich.
Für das Gemüse
  • 3 mittelgroße Zucchini Hauptzutat; schnell garend und geschmacksvoll.
  • 1 Knoblauchzehe Aromatisches Element, das der Sauce Tiefe verleiht.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und fügen Sie die Linguine hinzu. Kochen Sie die Pasta gemäß der Packungsanweisung, jedoch 2 Minuten kürzer, um sie al dente zu erhalten.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Geben Sie die grob geriebene Zucchini in die Pfanne und braten Sie sie etwa 2-3 Minuten lang an. Fügen Sie dann die zerdrückte Knoblauchzehe hinzu und braten Sie sie für eine weitere Minute mit.
  3. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und geben Sie die Creme Fraiche in die Pfanne. Rühren Sie alles gut um, bis eine glatte Sauce entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Wenn die Linguine gekocht ist, gießen Sie sie ab und geben Sie die abgetropfte Pasta direkt in die Pfanne zur Zucchinisauce. Vermengen Sie alles gut.
  5. Fügen Sie eine Handvoll geriebenen Parmesan hinzu und rühren Sie gut um. Passen Sie die Konsistenz mit Nudelwasser an, falls nötig. Vergessen Sie nicht, die Chiliflocken nach Geschmack einzustreuen.
  6. Richten Sie die Pasta auf Teller an und bestreuen Sie jedes Gericht mit zusätzlichem Parmesan. Genießen Sie die Pasta heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 250mgIron: 1mg

Notes

Verfeinern Sie das Gericht mit frischen Kräutern oder anderen Gemüsesorten nach Belieben.

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