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Entstuffte Paprika Pfanne

Schnelle Entstuffte Paprika Pfanne für jeden Tag

Diese Entstuffte Paprika Pfanne ist eine einfache, aber köstliche Abendessenoption.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch kann durch Puten- oder Hühnerhack ersetzt werden
Für das Gemüse
  • 1 Esslöffel Olivenöl zum Braten des Fleisches und Sautieren der Gemüses
  • 2 Paprika eine Mischung aus roten, gelben und grünen Paprika
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen gehackt
Für die Würze
  • 1 Teelöffel Salz
  • 0.5 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung
Für die Sauce
  • 400 g gehackte Tomaten (nicht abgetropft)
  • 200 g Tomatensauce
Für die Füllung
  • 200 g gekochter Reis
  • 150 g geriebener Mozzarella-Käse
Für die Garnitur
  • frische Petersilie (optional)

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie 500 g Rinderhackfleisch hinzu und braten Sie es für etwa 5-7 Minuten, bis es gleichmäßig braun ist.
  2. Geben Sie nun 1 gewürfelte Zwiebel, 2 gewürfelte Paprika (rot und grün) und 2 gehackte Knoblauchzehen in die Pfanne. Lassen Sie alles für etwa 5-7 Minuten köcheln.
  3. Streuen Sie 1 Teelöffel Salz, ½ Teelöffel schwarzer Pfeffer und 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung über das Gemüse und die Fleischmasse. Gut umrühren.
  4. Fügen Sie 400 g gehackte Tomaten (aus der Dose, nicht abgetropft) und 200 g Tomatensauce in die Pfanne hinzu und rühren Sie alles gut um.
  5. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und lassen Sie die Mischung 10 Minuten lang unbedeckt köcheln.
  6. Fügen Sie 200 g gekochten Reis zur Pfanne hinzu und rühren Sie alles gut um.
  7. Streuen Sie 150 g geriebenen Mozzarella-Käse gleichmäßig über die Pfanne und decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab.
  8. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und garnieren Sie das Gericht optional mit frischer, gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 100IUVitamin C: 90mgCalcium: 15mgIron: 20mg

Notes

Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und eine tolle Lösung für ein schnelles Abendessen.

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