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Schneller Quarkkäse-Mikrowellen-Brownie

Schneller Quarkkäse-Mikrowellen-Brownie in 2 Minuten

Der Schneller Quarkkäse-Mikrowellen-Brownie ist ein einfacher, schneller und proteinreicher Snack, der in nur 2 Minuten zubereitet wird.
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Prep Time 2 minutes
Cook Time 2 minutes
Total Time 4 minutes
Servings: 1 Brownie
Course: Süßspeise
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • ½ Tasse Quark Kann durch griechischen Joghurt oder Seidentofu ersetzt werden.
  • 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver Oder ersetze es durch 2 Esslöffel Kakaopulver und 2 Esslöffel gemahlene Mandeln.
  • 2 Esslöffel Kakaopulver Bringt den reichen Schokoladengeschmack.
  • 2 Teelöffel Süßungsmittel Benutze dein bevorzugtes Süßungsmittel.
  • 1 Teelöffel Backpulver Hilft dem Brownie beim Aufgehen.
  • eine Prise Salz Verstärkt den Geschmack.
  • 1-2 Unzen Milch Kann durch pflanzliche Milch ersetzt werden.
Optionale Toppings
  • nach Geschmack Eiscreme Perfekt als krönender Abschluss.
  • nach Geschmack Joghurt Eine leichtere Alternative.

Equipment

  • Mixer oder Küchenmaschine
  • mikrowellengeeignete Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Sammle alle notwendigen Zutaten für deinen Schneller Quarkkäse-Mikrowellen-Brownie.
  2. Gib alle gesammelten Zutaten in den Mixer oder die Küchenmaschine und vermenge sie, bis eine glatte Mischung entsteht.
  3. Überprüfe die Konsistenz der Mischung und füge mehr Milch hinzu, wenn sie zu dick erscheint.
  4. Bereite eine mikrowellengeeignete Schüssel vor, indem du sie optional mit einem Kochspray einreibst.
  5. Gieße die Brownie-Mischung gleichmäßig in die vorbereitete Schüssel und gare sie für 1 bis 2 Minuten.
  6. Lass den Brownie einige Minuten abkühlen und serviere ihn warm.

Nutrition

Serving: 1BrownieCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 5IUCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Die Zubereitung ist schnell und simpel. Perfekt für Schokoladenliebhaber und eiweißreiche Snacks.

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