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Schokoladen-Kürbisbrot für jede Diät

Ein köstliches und gesundes Schokoladen-Kürbisbrot, perfekt für jede Diät mit nur 100 Kalorien pro Scheibe.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Abkühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 55 minutes
Servings: 8 Scheiben
Course: Süßspeise
Cuisine: Vegan
Calories: 100

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Allzweckmehl oder Vollkorn-Dinkel oder glutenfreies Mehl
  • ½ Tasse Kakaopulver Dutch-Kakao für eine tiefere Note
  • 1 TL Backpulver
  • ½ TL Natron
  • ½ TL Salz
  • ½ Tasse Zucker oder Kokoszucker oder zuckerfreie Alternativen
  • 1 Tasse Kürbispüree oder zerdrückte Banane
  • ½ Tasse Wasser
  • ¼ Tasse Öl oder Mandelbutter kann durch mehr Kürbispüree ersetzt werden
  • ½ Tasse Mini-Schokoladenstückchen optional
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Gemahlener Zimt optional
Für Variation
  • Keto-Option: Mandelmehl anstelle von Allzweckmehl

Equipment

  • Kastenform
  • Backofen
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Heize deinen Ofen auf 175°C (350°F) vor und bereite eine 9x5 Zoll große Kastenform vor.
  2. Vermische in einer großen Schüssel das Allzweckmehl, Kakaopulver, Backpulver, Natron, gemahlenen Zimt (falls verwendet) und Salz.
  3. Kombiniere in einer separaten Schüssel den Zucker, das Kürbispüree, Wasser, Öl (oder Mandelbutter) und den Vanilleextrakt.
  4. Gieße die nasse Mischung in die Schüssel mit den trockenen Zutaten und rühre vorsichtig, bis alles gerade so vermischt ist.
  5. Übertrage den Teig in die vorbereitete Kastenform und streiche die Oberfläche glatt. Streue die Mini-Schokoladenstückchen gleichmäßig oben auf den Teig.
  6. Backe das Brot für etwa 40 Minuten, oder bis ein Zahnstocher, in die Mitte gesteckt, größtenteils sauber herauskommt.
  7. Nehme das Brot nach dem Backen aus dem Ofen und lasse es in der Form auf einem Abkühlgitter für einige Minuten stehen.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 100kcalCarbohydrates: 15gProtein: 2gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 200mgPotassium: 180mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass das Kürbispüree ungewürzt ist und überprüfe die Backzeit genau.

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